Hindari sarapan dengan menu ini untuk mengurangi gejala gangguan suasana hati, menurunkan stres, dan meningkatkan energi.
- Gangguan suasana hati dan stres adalah salah satu masalah yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Ternyata, hal tersebut dapat diatasi dengan mengurangi makanan olahan , termasuk sereal yang sering dijadikan menu sarapan., direktur psikiatri nutrisi, gaya hidup, dan metabolik di Harvard, Dr. Uma Naidoo mengungkapkan bahwa para pasiennya mengurangi konsumsi makanan olahan untuk mengurangi gejala gangguan suasana hati, menurunkan stres, meningkatkan energi, dan meringankan gangguan kognitif.
"Makanan ini memiliki masa simpan yang panjang berkat penambahan bahan pengawet, bahan kimia, perasa buatan, pemanis, dan pewarna. Selain itu, sering kali mengandung asam lemak omega-6 yang tinggi dan asam lemak omega-3 yang rendah," lanjutnya.Ia menjelaskan, kombinasi bahan-bahan buatan, gula, rasio omega-6 serta omega-3 yang tinggi, dan kandungan nutrisi yang rendah membuat makanan olahan ultra bersifat inflamasi dan merusak mikrobioma.
"Namun, sereal sering dipromosikan sebagai makanan kesehatan justru kerap dikaitkan dengan peradangan kronis dan dampak kesehatan yang buruk," kata Dr. Naidoo.itu menjelaskan bahwa sereal sarapan sebagian besar mengandung karbohidrat sederhana dengan tambahan gula. Maka dari itu, mengonsumsi sereal untuk mengawali hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Akibatnya, tubuh menjadi mudah lapar hanya dalam beberapa jam sehingga memicu kebiasaan makan camilan manis.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sidang Kasus Dante Anak Tamara Tyasmara Kembali Digelar, 4 Saksi Ahli Diperiksa4 saksinya adalah ahli ITE, ahli poligraf, ahli pidana, ahli kriminolog
Baca lebih lajut »
Jorginho Sebut Mental Juara Arsenal Sudah Kembali, Sebut-sebut ChelseaJorginho mengklaim bahwa Mikel Arteta telah mengubah mentalitas Arsenal. Gelandang veteran Italia itu sembari menunjuk perbedaan the Gunners dengan Chelsea.
Baca lebih lajut »
Ahli Harvard Bagikan 5 Tips Mendidik Anak agar Tumbuh PintarAhli saraf dan psikologi dari Harvard University, Lisa Feldman Barrett memberikan lima tips untuk orang tua agar otak anak berkembang.
Baca lebih lajut »
Tom sebut isyarat pensiun Jones dari UFC untuk hindari pertarunganJuara sementara kelas berat Ultimate Fighting Championship (UFC) Tom Aspinall mengatakan isyarat pensiun yang dilayangkan juara kelas berat UFC Jon Jones ...
Baca lebih lajut »
Istana Sebut Presiden Jokowi Berkantor di IKN pada Bulan September Bukan untuk Hindari DemoIstana sedang mempersiapkan rencana Presiden Joko Widodo mulai berkantor di Ibu Kota Nusantara (IKN) pada bulan September mendatang.
Baca lebih lajut »
KPU Sebut Presiden Jokowi Minta Masyarakat Hindari Politik Identitas di Pilkada 2024KPU bertemu dengan Presiden Jokowi untuk melaporkan soal Pemilu dan Pilkada 2024.
Baca lebih lajut »