Ajarkan anak untuk bijak konsumsi gula sejak dini. Salah satu caranya dengan tidak menyetok minuman manis di rumah.
Bagaimana cara efektif mengajarkan anak bijak mengonsumsi gula?Dosen Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Kedokteran dan Gizi IPB University, Dr Zuraidah Nasution mengungkapkan kebiasaan mengonsumsi minuman manis sering kali terbentuk sejak usia anak dan dapat terbawa hingga dewasa.
Maka dari itu, peran orangtua sangat penting dalam membentuk pola konsumsi yang lebih sehat.Salah satu cara untuk mengajari anak bijak dalam mengonsumsi gula adalah dengan tidak terbiasa menyimpan minuman berpemanis di rumah. Lalu, mengajak anak membaca label informasi nilai gizi pada kemasan.“Secara sederhana, kita bisa mengurangi kemungkinan anak menjadi ketergantungan pada minuman berpemanis. Misalnya dengan tidak menyetok minuman manis di rumah atau mengajak anak memilih minuman dengan kandungan gula yang lebih rendah,” jelas Zuraidah dalam program IPB Podcast di kanal YouTube IPB TV. Ia menegaskan bahwa tidak harus sepenuhnya menghindari minuman manis, tetapi perlu mengatur konsumsi gula secara bijak. “Bukan berarti tidak boleh sama sekali, tetapi kita yang mengatur. Batasi jumlahnya, perhatikan total gula yang dikonsumsi dalam sehari, dan imbangi dengan pola hidup sehat seperti konsumsi sayur dan buah, aktivitas fisik, serta istirahat yang cukup,” saran Zuraidah. atau minuman berpemanis di Indonesia meningkat tajam dalam dua dekade terakhir. Bahkan, Indonesia pernah tercatat sebagai salah satu negara dengan konsumsi minuman berpemanis tertinggi di kawasan Asia. Data Kementerian Kesehatan menunjukkan rata-rata gula yang dikonsumsi dari minuman berpemanis saja dapat mencapai sekitar 50 persen dari batas harian yang dianjurkan. “Bayangkan, 50 persen itu hanya dari minuman saja. Belum dari makanan atau produk olahan lainnya yang juga mengandung gula tambahan,” katanya. Kondisi ini, sebut dia, diperparah dengan mudahnya akses terhadap minuman manis, mulai dari minuman kemasan hingga minuman siap saji seperti teh manis, boba, atau kopi kekinian yang sering kali tidak mencantumkan informasi kandungan gula secara jelas. Perlu diketahui bahwa Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan rekomendasi batas asupan gula harian. Dalam satu hari maksimal hanya boleh konsumsi gula sekitar 50 gram. “Batas asupan gula yang dianjurkan per hari adalah sekitar 10 persen dari kebutuhan energi harian. Jika rata-rata kebutuhan energi 2.000 kilokalori, maka sekitar 50 gram gula atau setara empat sendok makan,” ujar Zuraidah. Bila konsumsi gula berlebihan hal tersebut bisa berimbas pada kesehatan. Risiko berbagai penyakit tidak menular seperti obesitas dan diabetes bisa meningkat.Gula Kerap Disamarkan, IDAI Minta Orangtua Cermati Label Makanan AnakArus Balik Lebaran 2026, Terminal Kampung Rambutan Dipadati Ribuan Pemudik
Konsumsi Manis Health Anak Minuman Manis
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Penuh Haru, Dedi Mulyadi Puji Gibran, Putra Siska yang Berjanji Mandiri Sejak DiniBerita Penuh Haru, Dedi Mulyadi Puji Gibran, Putra Siska yang Berjanji Mandiri Sejak Dini terbaru hari ini 2026-03-24 03:25:27 dari sumber yang terpercaya
Read more »
OJK Batasi TKA di Bank 2026, Wajib Transfer Ilmu dan Kirim Pegawai Lokal ke Luar NegeriPortal berita yang menyajikan informasi terhangat baik peristiwa politik, entertainment dan lain lain
Read more »
Deteksi Sejak Dini, Masalah pada Aorta Jantung Bisa Bahayakan NyawaPentingnya skrining jantung untuk deteksi dini kelainan aorta. Aneurisma dan diseksi aorta bisa berbahaya. Mayapada Hospital tawarkan layanan komprehensif.
Read more »
Inggris Mulai Batasi Penjualan Solar ke PetaniPengecer bahan bakar solar mengurangi volume pesanan untuk memenuhi sebanyak mungkin permintaan, dari sebelumnya 10.000 liter per petani menjadi sekitar 2.000 liter.
Read more »
Dampak Perang Iran Mulai Memukul WargaSlovenia batasi pembelian BBM, Australia sempat alami kelangkaan stok di 109 SPBU.
Read more »
Imbas Perang, Korsel Pangkas BBM & Batasi Mobil DinasPemerintah Korea Selatan ketatkan penggunaan energi dengan membatasi mobil dinas dan mendorong penghematan.
Read more »