Sebuah pola makan yang dikenal sebagai diet longevity telah menarik perhatian para peneliti dan ahli kesehatan karena potensinya dalam meningkatkan umur panjang dan kualitas hidup
Galeri seni baru di Jakarta sudah mampu menarik minat seniman internasional. Kisaran harga sebuah karya pun kini kian ramah untuk kelas menengah., kerap kali banyak mengurangi porsi makanan bahkan ada yang sampai hanya makan sekali dalam sehari. Bukannya mengurangi berat badan, hal itu malah akan menambah penyakit. Nutrisi yang seharusnya dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi hingga berdampak pada kesehatan.
Longo memilih pendekatan makan yang terinspirasi dari pola makan populasi dengan umur panjang di seluruh dunia. Studi-studi yang dilakukan oleh Longo dan timnya telah menunjukkan diet ini dapat memiliki efek positif pada kesehatan dan umur panjang. Diet longevitas menganjurkan pembatasan kalori tanpa kekurangan gizi. Ini dapat dilakukan melalui puasa berkala atau pengurangan porsi makan.
Diet ini menganjurkan konsumsi karbohidrat kompleks seperti yang ditemukan dalam biji-bijian utuh dan sayuran.Studi-studi telah menunjukkan pola makan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Namun, setiap individu memiliki kebutuhan gizi yang berbeda.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tak Cuma Turunkan Berat Badan, Pola Makan dan Jenis Olahraga ini Juga Turunkan Lemak TubuhLantas bagaimana konsep penurunan berat badan yang tepat? Seperti apa makan dan olahraga yang tepat demi menurunkan berat badan?
Baca lebih lajut »
Hindari Alzheimer, Ini Pola Makan yang Baik untuk Kesehatan OtakHingga saat ini alzheimer belum bisa diobati. Pengobatan yang hanya bersifat mengurangi keparahan gejala.
Baca lebih lajut »
Dosen Unesa: Pola Makan Tak Sehat Picu Angka Diabetes Makin TinggiFakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) Unesa menggelar edukasi gizi dalam rangka Hari Olahraga Nasional (Haornas).
Baca lebih lajut »
Posting Azura Makan di Atas Kasur, Pola Asuh Aurel Hermansyah Tuai PerbincanganNetizen sentil cara didik Aurel Hermansyah.
Baca lebih lajut »
Waspada Asam Urat: Pola Makan yang Perlu DihindariArtikel ini membahas tentang asam urat dan dampaknya terhadap kesehatan, serta makanan-makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat untuk mencegah gejalanya kambuh.
Baca lebih lajut »
Konsumsi Pangan Indonesia Belum Optimal, Generasi Z Dibutuhkan Pola Makan SehatArtikel ini membahas mengenai pola konsumsi pangan di Indonesia yang belum optimal, khususnya generasi Z. Walaupun penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan berkualitas, masih banyak masyarakat Indonesia yang mengandalkan beras dan terigu, serta mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.
Baca lebih lajut »