Dr. Wiegand, wie viele Süßigkeiten sind eigentlich erlaubt?
Die in der Kindheit erlernten Ernährungsmuster behalten wir oft ein Leben lang bei. Worauf sollten Eltern deshalb achten?
Bei der Umstellung von Säuglings- auf Kleinkindernährung ist es wichtig, eine starke Süßprägung zu vermeiden. Kinder nehmen gesunde Lebensmittel sonst später weniger gut an, weil sie ihnen nicht schmecken. Prinzipiell ist es wichtig, möglichst frische, unverarbeitete und ballaststoffreiche Lebensmittel anzubieten und den Zuckerkonsum einzuschränken.
Verführerische Süßigkeiten – dabei ist der menschliche Körper gar nicht dafür geschaffen, so viel Zucker aufzunehmen Die WHO empfiehlt: maximal zehn Prozent der täglich verbrauchten Energie. Bei einem normalgewichtigen Mann mit einem Grundumsatz von ca. 2000 kcal wären das 50 g Zucker.Die Empfehlung ist: eine Handvoll Snacks bzw. Süßigkeiten pro Tag. Und zwar die Hand des betreffenden Kindes, die noch einigermaßen zugeht.
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