Folsäure sorgt im Körper für das Wachstum der Zellen. Mangel-Symptome, Wirkung und Tagesbedarf – lesen Sie hier alle Infos.
4 bis unter 12 Monate: 80 µg-Äquivalent/Tag7 bis unter 10 Jahre: 180 µg-Äquivalent/Tag15 bis unter 19 Jahre: 300 µg-Äquivalent/Tag51 bis unter 65 Jahre: 300 µg-Äquivalent/TagStillende: 450 µg-Äquivalent/Tag2018 bearbeitet. Zuletzt hatte sich der empfohlene Tagesbedarf von 400 µg-Äquivalenten am Tag auf 300 reduziert.
Die DGE empfiehlt ab einem Alter von 13 Jahren eine Zufuhr von 300 µg Folat-Äquivalenten am Tag. Bei Schwangeren ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure besonders wichtig, denn eine Unterversorgung erhöht das Risiko für Fehlbildungen bei Neugeborenen . Allgemein können bei Erwachsenen laut dem
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