Gute Vorsätze: Warum Abnehmen im Kopf beginnt und wie Sie motiviert bleiben (sternPLUS)
Jahr für Jahr wollen viele Menschen ihre Weihnachtspfunde abnehmen. Welche Rolle unser Kopf dabei spielt und warum wir uns fragen sollten, welche Bedürfnisse wir mit der Gewichtsreduktion befriedigen wollen, erklärt die psychologische Beraterin Sabrina Fleisch im Interview.Natürlich braucht es zuerst eine Entscheidung. Und die beginnt im Kopf. Ich brauche vor allem Motivation, wirklich etwas tun zu wollen, um etwas zu verändern.
Ich benötige ein positives Zukunftsbild, das mich motiviert und antreibt. So bekomme ich die Energie zur Verfügung gestellt, die es braucht, um mein Ziel zu erreichen. Auf der anderen Seite benötige ich auch ein negatives Zukunftsbild. Heißt: Was passiert, wenn ich mich nicht verändere? Ein negatives Zukunftsbild ist mit Schmerz und Leid verbunden und deswegen bin ich bereit, mein Verhalten zu verändern.
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