'Momen libur dari rutinitas pekerjaan bukan berarti kita hanya malas-malasan apalagi sampai makan seenaknya tanpa kontrol kesehatan diri.'
PAKAR Kesehatan dari Universitas Lambung Mangkurat , Prof Syamsul Arifin mengatakan melakukan aktivitas fisik dan konsumsi makanan dengan gizi seimbang sangat disarankan dalam upaya menjaga kesehatan selama libur Idul Fitri 1444 Hijriah.
Untuk aktivitas fisik, Syamsul menjelaskan hal itu dapat dilakukan dengan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dengan menggerakkan tubuh. Hal itu akan meningkatkan pengeluaran tenaga dan pembakaran energi."Kalau tidak kuat joging, cukup berjalan menaiki dan menuruni tangga seperti jalan biasa atau bisa juga push-up dan sit-up di rumah," ujar Guru Besar Ilmu Kesehatan Masyarakat Fakultas Kedokteran ULM itu.
Baca juga: Puncak Arus Balik 24-25 April, Jokowi: 203 Ribu Kendaraan Akan Lewati Tol Jakarta-CikampekTerkait gizi seimbang, Syamsul menyebut dapat diartikan pula diet seimbang yaitu konsumsi makanan mengandung 50% hingga 60% karbohidrat, 12% hingga 20% protein dan 30% lemak. Direkomendasikan pula untuk menyertai setiap makan dengan satu porsi produk susu rendah lemak atau sumber nutrisi lain yang ditemukan dalam produk susu.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Musim Mudik Jakarta Tetap Polusi, Warga Pertanyakan PenyebabnyaWarga mempertanyakan Jakarta tetap polusi udara tetap terjadi meski kini ditinggal mudik Lebaran 2023.
Baca lebih lajut »
Momen RK Salami Warga, Pamit dari Jabatan Gubernur JabarRidwan Kamil dan Uu Ruzhanul Ulum menyalami warga yang mengikuti salat Idul Fitri di Masjid Raya Al Jabbar. Antrian panjang untuk bersalaman pun tak terhindarkan. Via detik_jabar
Baca lebih lajut »
Berita Foto: Momen Sepinya Jalan di Jakarta Ditinggal Warga MudikTak seperti biasanya jalanan yang terlihat padat merayap, Ibu Kota Jakarta tampak lenggang dan sepi di hari pertama Idul Fitri 1444 Hijriah, Sabtu (22/4/2023).
Baca lebih lajut »
Momen Lebaran, Jembatan Cirahong Ramai Dilintasi Warga |Republika OnlineJembatan Cirahong hanya bisa dilintasi pengguna kendaraan roda dua dan pejalan kaki.
Baca lebih lajut »
Momen Jokowi Bagi-bagi Kaos ke Warga yang Menunggunya Selesai Mancing di Labuan Bajo...Anastasia melompat kegirangan usai mendapat kaos dari Jokowi. 'Terima kasih Pak Presiden. Akhirnya saya dapat kaos dari Bapak,' ujarnya.
Baca lebih lajut »
Kolesterol Mengintai Usai Lebaran, Redakan dengan 5 Buah IniDi balik momen dan kandungan makanan-makanan berlemak, ada hal yang tetap harus diwaspadai, yaitu kolesterol.
Baca lebih lajut »