Für viele Menschen ist Urlaub nicht nur Zeit für Entspannung, sondern wahrlich eine Flucht aus der Realität. Wann wird Fernweh zum Problem?
sieht einen Grund im ständigen Alltagsstress, dem viele Menschen ausgesetzt sind. "Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, hohen Mobilitätsanforderungen und einem stetigen Vergleich mit anderen. Die damit verbundene Stressbelastung kann auf Dauer zu Erschöpfung, Schlafstörungen und Antriebslosigkeit führen", erklärt sie im Interview mit der Nachrichtenagentur spot on news.
Generell ist es laut Dr. Horvath aber auch wichtig, kleine Rituale in den Alltag einzubauen, die Stress reduzieren - und sich so quasi jeden Tag ein bisschen Urlaub bzw. Auszeit zu gönnen. Etwa alle vier Stunden solle man sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um abzuschalten und zu entspannen. Eine einfache Atempause reiche aus. "Wer sich ganz bewusst diese kleinen Auszeiten gönnt, kann Stress reduzieren, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken", so die Psychologin.
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