Tips olahraga selama Ramadhan dari dokter tim Persija Jakarta, dr Donny Kurniawan.
Selain untuk mengisi waktu luang saat ngabuburit, olahraga diyakini mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Namun, menurut dr Donny Kurniawan, faktor yang paling penting dari berolahraga saat puasa adalah waktu pelaksanaan.Baca juga:Pertama, waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas olahraga adalah 60-90 menit sebelum berbuka puasa. "Hal yang perlu diingat sebelum berolahraga adalah intensitasnya. Mengingat kita dalam kondisi puasa, otomatis tubuh kita kekurangan energi, yang penting jangan berlebihan," ucap Donny, dikutip dari laman resmi klub.Pria yang akrab disapa Docbro itu mengatakanan bahwa sebelum berolahraga, disarankan makan terlebih dahulu tetapi tidak terlalu banyak.
"Makan takjil sedikit, yang paing penting kita ingat adalah hidrasi yang bagus, cukup minum kalau bisa minuman yang mengandung elektrolit," ujarnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
3 Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa Versi Dokter Persija JakartaOlahraga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, terutama pada bulan Ramadan dan pandemi virus Corona.
Baca lebih lajut »
Olahraga Setelah Waktu Berbuka Puasa, Baik atau Buruk?Opsi berolahraga setelah berbuka puasa dinilai paling ideal, sebab jika berolahraga sebelum berbuka, tubuh justru sedang dalam kondisi paling lemas.
Baca lebih lajut »
Konten Pilihan Rekomendasi Facebook untuk Isi Waktu Luang selama RamadanFacebook merekomendasikan beberapa konten di platform Facebook untuk mengisi waktu luang bersama dengan keluarga selama bulan Ramadan
Baca lebih lajut »
Anis Sebut Program Kartu Prakerja Bisa Jadi Bom WaktuPolitikus Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Anis Byarwati menilai program Kartu Prakerja bisa menjadi bom waktu. Politikus...
Baca lebih lajut »
Sebut-sebut Sir Alex, Pochettino Merasa Kurang Diberi Waktu oleh TottenhamMauricio Pochettino mengindikasikan, dirinya kurang diberi waktu saat melatih Tottenham Hotspur. Pochettino mengacu pada Sir Alex Ferguson dan Chicago Bulls.
Baca lebih lajut »
Waktu Pembukaan Masjidil Haram dan Nabawi Belum Ditentukan |Republika OnlineHingga saat ini, belum ada tanggal kapan Masjidil Haram dan Nabawi akan dibuka.
Baca lebih lajut »