Artikel ini membahas tentang waktu terbaik untuk minum kopi agar memaksimalkan khasiatnya dan mencegah efek samping yang tidak diinginkan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi kortisol, hormon stres yang dilepaskan tubuh secara alami di pagi hari untuk membantu Anda bangun dan lebih waspada.
Bagi sebagian orang, minum kopi adalah sebuah gaya hidup dan hal wajib. Kopi dipercaya bisa mencegah kantuk, menambah energi dan meningkatkan fokus. Tidak heran, banyak orang memulai aktivitas mereka dengan minum kopi di pagi hari. Kafein yang terkandung dalam kopi merupakan zat larut dalam air dan lemak, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Banyak orang di seluruh dunia menikmati kopi mereka pada pagi hari.
Itu kebiasaan umum, dan Anda mungkin merasa gelisah jika ada sesuatu yang mengganggu ritual pagi Anda, kata ahli diet tersertifikasi, Anthony DiMarino seperti dikutip Cleveland Clinic. Berikut adalah waktu terbaik minum kopi untuk bisa memaksimalkan khasiat dan mencegah efek samping yang tidak diinginkan. Minum kopi di pagi hari Secangkir kopi 8 ons mengandung hampir 100 miligram kafein, meskipun jumlah itu bervariasi tergantung pada jenis bubuk kopi dan cara Anda menyeduhnya. Karena kafein adalah stimulan, minum kopi di pagi hari membantu Anda segar, kata DiMarino. Salah satu cara kafein melakukannya adalah dengan meningkatkan jumlah kortisol dalam tubuh Anda. Kortisol, yang terkadang dikenal sebagai hormon stres, adalah zat kimia yang dilepaskan tubuh Anda sebagai respons terhadap bahaya atau situasi yang mengharuskan Anda untuk melawan. Anda secara alami melepaskan kortisol di pagi hari untuk membantu Anda menjadi lebih waspada dan menyadari lingkungan sekitar saat Anda bangun dari tidur, kata DiMarino. Kadar kortisol biasanya mencapai puncaknya antara pukul 7 pagi dan 8 pagi dan secara bertahap turun sepanjang hari, mencapai titik terendah di tengah malam saat Anda tidur. Dengan cara ini, kortisol membantu tubuh Anda mempertahankan siklus tidur-bangunnya, yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Namun, efek stimulasi dari kopi berkafein yang diminum pertama kali di pagi hari dapat meningkatkan produksi kortisol And
Kopi Kafein Kortisol Waktu Terbaik Efek Samping
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ketahui Waktu Terbaik dan Terburuk Minum Kopi, di Pagi atau Sore Hari?Banyak orang langsung menyesap kopi selepas bangun tidur. Apakah itu waktu yang tepat untuk memasukkan kafein ke dalam tubuh?
Baca lebih lajut »
Vinicius Jr Raih Penghargaan FIFA The BestVinicius Junior terpilih sebagai pemain pria terbaik 2024 dalam acara The Best FIFA Awards. Ia mengalahkan sejumlah kandidat kuat seperti Dani Carvajal, Florian Wirtz, Federico Valverde, Lamine Yamal, Toni Kroos, Erling Haaland, Kylian Mbappe, hingga Lionel Messi. Selain Vinicius, penghargaan lainnya diraih oleh Emiliano Martinez sebagai kiper terbaik, tim terbaik yang beranggotakan 11 pemain ternama, Aitana Bonmati sebagai pemain wanita terbaik, Alyssa Naeher sebagai kiper wanita terbaik, dan Emma Hayes sebagai pelatih wanita terbaik. Gol terbaik untuk kategori wanita bernama Marta Award dimenangkan oleh Marta, sementara Fair Play Award diberikan kepada Thiago Maia dan Fan Terbaik kepada Guilherme Gandra Moura.
Baca lebih lajut »
2 Varian Biji Kopi Baru dari Kopi Kenangan untuk Seduh di RumahKopi Kenangan merilis dua produk biji kopi Kenangan Beans pada Desember 2024, yakni Archipelago Blend dan Archipelago Reserve. Segini harganya.
Baca lebih lajut »
Doa Minum Air Putih untuk Kesembuhan, Catat juga Cara Minum Rasulullah SAWAir putih memiliki segudang manfaat, termasuk untuk membantu penyembuhan. Seperti apa doa minum air putih untuk kesembuhan?
Baca lebih lajut »
WAKTU TERBAIK UNTUK MENGERJAKAN SHALAT TAHAJUDUstaz Adi Hidayat menjelaskan pentingnya shalat tahajud bagi umat Islam dan manfaatnya dalam melancarkan doa dan rezeki. Ada beberapa amalan zikir yang bisa dibaca setelah shalat tahajud.
Baca lebih lajut »
Mohon Luangkan Waktu Sebentar di Jumat Sore, Ustaz Khalid Basalamah Bilang Momen Terbaik untuk Panjatkan HajatBerita Mohon Luangkan Waktu Sebentar di Jumat Sore, Ustaz Khalid Basalamah Bilang Momen Terbaik untuk Panjatkan Hajat terbaru hari ini 2024-12-13 15:34:24 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »