Penelitian terbaru menunjukkan bahwa waktu berolahraga dapat mempengaruhi efektivitasnya dalam meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas fisik di pagi hari, terutama antara pukul 8 hingga 11 pagi, dikaitkan dengan risiko terendah untuk penyakit jantung dan stroke.
Berolahraga secara teratur dikenal efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Aktivitas fisik rutin menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan memperbaiki kontrol gula darah. Olahraga juga membantu menjaga berat badan dan mengurangi stres, faktor-faktor penting dalam pencegahan penyakit jantung dan stroke. Penelitian terbaru menunjukan waktu berolahraga dapat mempengaruhi efektivitasnya dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Sebuah studi dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan aktivitas fisik di pagi hari berhubungan dengan risiko terendah untuk penyakit jantung dan stroke. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 orang dan hasilnya konsisten terlepas dari total aktivitas fisik harian. Studi ini menunjukkan olahraga pagi hari memberikan manfaat terbesar, terutama pada wanita. Penelitian ini menggunakan data dari UK Biobank untuk mengeksplorasi hubungan antara aktivitas fisik dan risiko penyakit jantung serta stroke pada 86.657 orang dewasa. Peserta berusia 42 hingga 78 tahun (rata-rata 62 tahun) dan tidak memiliki riwayat penyakit kardiovaskular. Mereka diminta mengenakan alat pelacak aktivitas selama seminggu. Hasilnya menunjukkan aktivitas fisik di pagi hari, terutama antara pukul 8 hingga 11 pagi, berhubungan dengan risiko terendah untuk penyakit jantung dan stroke. Selama masa tindak lanjut enam hingga delapan tahun,
Olahraga Jantung Stroke Waktu Penelitian
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ketahui Waktu Terbaik dan Terburuk Minum Kopi, di Pagi atau Sore Hari?Banyak orang langsung menyesap kopi selepas bangun tidur. Apakah itu waktu yang tepat untuk memasukkan kafein ke dalam tubuh?
Baca lebih lajut »
Cuaca Hari Ini Sabtu 14 Desember 2024: Jabodetabek Berawan Tebal pada Pagi HariCuaca pagi di Jakarta pada hari ini, Sabtu (14/12/2024) diprakirakan akan berawan tebal. Demikian prakiraan cuaca hari ini.
Baca lebih lajut »
BMKG Prediksi Cuaca Jakarta di Hari Ini Berawan Sejak Pagi Hingga Malam HariBerita BMKG Prediksi Cuaca Jakarta di Hari Ini Berawan Sejak Pagi Hingga Malam Hari terbaru hari ini 2024-12-29 06:14:16 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
DPR RI Dukung Program Gerakan Indonesia Bugar, Tambahkan Jam Olahraga di SekolahWakil Ketua Komisi X DPR RI Lalu Hadrian Irfani mendukung gagasan Presiden Prabowo Subianto untuk menambah jam pelajaran olahraga di sekolah sebagai bagian dari Program Gerakan Indonesia Bugar. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran siswa, membentuk bibit-bibit atlet sejak dini, dan meningkatkan budaya olahraga di sekolah dengan menambahkan minimal satu jam olahraga per hari. Hadrian mengatakan integrasi pendidikan jasmani, kesehatan, dan pendidikan olahraga merupakan hal penting untuk mencapai tujuan utama pendidikan, yaitu mencetak generasi muda yang unggul dan kompetitif. Namun, dia juga mengakui sejumlah tantangan dalam implementasi program, seperti kurangnya guru olahraga, fasilitas olahraga, dan minimnya anggaran.
Baca lebih lajut »
Shalat Tahajud Bukan di Jam 3 Pagi, Kata Ustaz Adi Hidayat Raih keistimewaannya di Waktu Mendekati ...Berita Shalat Tahajud Bukan di Jam 3 Pagi, Kata Ustaz Adi Hidayat Raih keistimewaannya di Waktu Mendekati ... terbaru hari ini 2024-12-30 04:18:12 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Waktu Pemesanan Tiket Pesawat: Pagi vs SoreArtikel ini membahas tentang pengaruh waktu pemesanan tiket pesawat terhadap pengalaman perjalanan. Ditegaskan bahwa penerbangan pagi memiliki lebih banyak keuntungan dibandingkan penerbangan sore atau malam hari.
Baca lebih lajut »