Waktu Meditasi yang Dianjurkan, Tak Perlu Terlalu Lama TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Pendiri dan CEO Wellness Inc, Cindy Gozali, mengatakan orang tidak perlu bermeditasi selama berjam-jam, cukup maksimal 20 menit dan 10 menit bagi pemula. Menurutnya, inti meditasi ialah bernapas dengan penuh kesadaran, melepas, terhubung kembali dengan diri sendiri mengingat sebagian orang sering sibuk pada aktivitas harian dan melupakan diri sendiri sehingga mengalami stres dan kelelahan.'Yang penting bisa fokus, being present, dan fokus itu pilihan.
' jangan terlalu tinggi juga, yang penting nyaman. Boleh tutup mata. Saat menutup mata coba cek postur, sudah nyaman, duduk tegak, bahu rileks,' ujar Cindy.Pilih tempat yang pasDia mengatakan salah satu cara agar bisa konsisten bermeditasi yakni berada di lingkungan yang nyaman dan mendukung. Cindy biasanya memutar musik yang mendukung untuk bermeditasi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Meditasi maksimal 20 menit saja, begini caranyaFounder & CEO of Wellness Inc Cindy Gozali meyakini seseorang tidak perlu bermeditasi selama berjam-jam melainkan cukup maksimal selama 20 menit dan ...
Baca lebih lajut »
Alasan Syahrul Yasin Limpo 2 Kali Mangkir Panggilan KPK: Saya Jalankan Tugas Negara | merdeka.comSyahrul Yasin Limpo tak membeberkan lebih detail terkait waktu pasti dirinya dipanggil tim penyelidik.
Baca lebih lajut »
Lionel Messi Tak Ikut Timnas Argentina ke Indonesia, Erick Thohir Merasa Tak DiapresiasiKetua Umum PSSI Erick Thohir merasa tidak diapresiasi setelah Lionel Messi tidak ikut ke dalam skuad Argentina pada tur Asia mereka ke Indonesia.
Baca lebih lajut »
Megawati ke Anak Muda: Tak Masalah Suka K-Pop tapi Jangan Lupa Budaya IndonesiaMeski tak keberatan dengan budaya luar tersebut, Megawati berharap generasi muda tak melupakan budaya asli Indonesia.
Baca lebih lajut »
Sambil Tersenyum, STY: Tentu Argentina Tetap Jadi Lawan Sulit Meski Tanpa Pemain Kunci |Republika OnlineShin Tae-yong tak mau pasukannya terlena hanya karena tak ada Messi.
Baca lebih lajut »
Erina Gudono Sambat Tak Dibayar di Podcast Gegara Kiky Saputri, Reaksi Sang Komika Tak TerdugaErina Gudono sambat tak dibayar kala kali pertama masuk podcast sang suami, Kaesang Pangarep lantaran budget habis untuk bayar Kiky Saputri. Membaca cuitan Erina Gudono, Kiky Saputri pun langsung bereaksi. Seperti apa?
Baca lebih lajut »