Cet objectif chiffré n'a pas de base scientifique. Mais augmenter son activité physique, surtout lorsque l'on a un mode de vie sédentaire, permet d'allonger son espérance de vie et de prévenir des maladies chroniques.
Ce chiffrage chiffre, appuie la professeure Martine Duclos, cheffe de service de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand et présidente de l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité .Face à la force de cette légende urbaine, plusieurs études se sont cependant penchées sur la question du nombre de pas à effectuer chaque jour pour rester en forme.
a montré que le nombre de pas était non seulement associé à une réduction du risque de mortalité, mais aussi à une réduction du risque de développer des maladies cardio-vasculaires. Si le chiffrefixé à 10 000 pas n'est donc pas fondé scientifiquement, l'activité physique, notamment au travers de la marche, reste bien sûr bénéfique pour la santé.
, souligne la médecin du sport Martine Duclos. Et si vous détestez vraiment marcher pendant une période relativement longue, il est tout à fait possible de remplacer la marche par une autre activité physique, assure-t-elle. "on déclenche des enzymes qui vont permettre de mieux capter le glucose, de moins stocker les lipides, d'irriguer les muscles et de développer les connexions neuronales""On va vivre plus longtemps et en meilleure santé, dans son corps et dans sa tête !"
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