Voici 3 exercices simples comment bonjour que vous allez adorer.
Ok, qui ne rêve pas d’avoir THE boule qui chamboule ? Un fessier rebondit, musclé et ferme. On comprend, nous aussi, on passe des heures à la salle de sport à faire des squats pour l’obtenir. Enfin, ça, c’était avant. Avant que l’on découvre 3 exercices qui ont changé notre vie sportive. Ultra simples à adopter, ils promettent des résultats miraculeux.
Comment bien faire des sumos squats ? Gardez vos orteils pointés vers l’extérieur, les hanches ouvertes, en vous déplaçant de haut en bas. Répétez ce mouvement pendant une minute, trois fois. Comment bien faire les side steps avec un bandeau ? En utilisant une bande légère et avec vos genoux légèrement pliés, faites un pas sur le côté aussi large que possible. Vous sentirez la brûlure sur le côté de vos fessiers. Répétez ce mouvement durant deux minutes sans interruption.