Vous avez bien 15 minutes de libre dans votre journée...
. Vos séances d'entraînement n'ont en effet pas besoin d'être extrêmement dures et longues, pas plus qu'elles n'ont besoin de se dérouler dans une salle ou un studio chic. Mais malheureusement on nous vend souvent l'idée inverse.vantent les mérites d'expériences exaltantes au possible et promeuvent souvent un état d'esprit ne laissent pas la place aux séances courtes et simples.
Je l'ai répété trois fois et c'est tout. Cela m'a pris moins de 25 minutes. Mais vous pouvez faire encore plus facile que ça. étant très populaire, les gens pensent souvent qu'une courte durée d'entraînement est forcément synonyme avec gros niveau d'intensité. Mais parfois, ma collation sportive se résume à dix minutes d'étirements et cinq minutes de saut à la corde.
En pensant comme ça, vous allez commencer à repérer toutes sortes d'occasions de bouger. Vous vivez dans un immeuble sans ascenseur ? Montez rapidement un étage d'escaliers puis marchez lentement la suivante. Vous vivez en ville ? Marchez à toute allure pendant un pâté de maisons puis ralentissez le suivant. Même pendant vos courses vous pouvez jouer à ça en variant votre vitesse en fonction des rayons.
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