Voici comment repérer les premiers signes et y remédier rapidement !
La vitamine D est essentielle au fonctionnement optimal de l'organisme. En manquer peut être à l'origine de nombreux problèmes de santé…
À cette époque de l'année où le ciel est toujours nuageux, et où nous passons moins de temps à l'extérieur, nous pouvons être sujets aux carences en vitamine D, l'une des plus importantes pour la santé de l'organisme.Le manque de vitamine D est particulièrement répandue en Europe et en Asie.
Il est bien connu que l'exposition au soleil est le moyen le plus sûr de stimuler la production de vitamine D dans notre organisme, qui synthétise une hormone au niveau de la peau, grâce aux rayons ultraviolets UVB. On pense qu'il suffit de 15 à 30 minutes d'exposition pour qu'une personne en produise une quantité suffisante.
Mais si l'on ne peut pas s'exposer, en partie à cause de l'arrivée de l'hiver, ou si l'on est particulièrement conscient des conséquences néfastes des rayons UV et que l'on essaie de les éviter autant que possible, il existe d'autres moyens de maintenir un niveau correct de vitamine D dans notre organisme grâce à l'alimentation et aux suppléments.
Si la plupart des personnes ont besoin de 600 à 800 U.I. de vitamine D par jour, certaines sont particulièrement vulnérables : ceux et celles qui prennent rarement le soleil, les personnes âgées, les personnes à la peau noire ou foncée, et celles souffrant de maladies comme un dysfonctionnement du foie.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Johnny Hallyday : cet objet très spécial prêté par Laeticia Hallyday pour l’exposition hommage - VoiciLe 5 décembre prochain, Laeticia Hallyday va commémorer le 5ème anniversaire de la mort de Johnny. Outre un documentaire, la veuve du rocker va lancer une grande exposition en hommage au chanteur....
Baca lebih lajut »
Voici l'objet indispensable en cas de coupure d'électricité qui sera sans doute en rupture de stockAvec la menace des coupures de courant, il est temps de se procurer l'objet indispensable pour pouvoir avoir de la lumière dans notre maison.
Baca lebih lajut »
« Prête pour les Anges » : un cliché de Tiana (Star Academy) méconnaissable fait hurler les internautes - VoiciElle a déjà tout d'une star. Tiana a réalisé le rêve qui était le sien, avant d'entrer à la Star Academy : décrocher un contrat avec une maison de disques. Mais la jeune femme va peut-être devoir t...
Baca lebih lajut »
Google critique de nouveau le format iMessage : voici pourquoiEn prime, il se trouve qu'une nouvelle plateforme souhaite 'porter' ce format sur iOS.
Baca lebih lajut »
Anisha : ce grand absent des remerciements de la gagnante de la Star Academy - VoiciVoilà une semaine qu'Anisha est entrée dans la légende Star Academy. Pour célébrer ce moment la jeune femme a publié sur Instagram un long post de remerciements, impossible toutefois de ne pas rema...
Baca lebih lajut »