Manger des carottes peut aider à bronzer. De nombreux produits pour accélérer le bronzage contiennent d'ailleurs de la carotte. Pour bronzer au naturel, combien de carottes faudrait-il manger ?
Ce n'est ni un mythe, ni une idée reçue. Manger des carottes aide votre peau à bronzer. Mais quelle quantité faut-il ingurgiter pour commencer à voir des effets sur votre teint ? Une carotte par jour serait suffisante ! La quantité minimum est évaluée à 100 grammes par jour. Or le poids moyen d'une carotte est d'environ 125 grammes.
"Cette portion de carotte contient 8200 microgrammes de bêtacarotène et les besoins journaliers d'un adulte sont d'environ 700 microgrammes", explique au magazineSarah Marin-Maire, nutritionniste et cofondatrice de Make Me Healthy. Attention à ne pas en abuser. Il n'y aurait aucun effet négatif mais il serait possible d'avoir les paumes des mains jaune orangé.
Manger 100 grammes de carottes par jour peut s'avérer compliqué. Il existe pourtant une multitude de façons de déguster des carottes : râpées, en rondelles ou coupées en bâtonnet à servir en entrée. La carotte crue permet de conserver un maximum de vitamines, de minéraux et de caroténoïdes.
Profiter des carottes pour bronzer pendant les vacances est un peu tard pour cet été. La nutritionniste Sarah Marin-Maire conseille de commencer la cure deux à trois mois avant l'exposition au soleil, en mangeant d'autres fruits et légumes, dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les carottes ne sont pas les seuls à vous aider à préparer votre peau pour bronzer. Des caroténoïdes se retrouvent dans les courges, les tomates, les poivrons, les oranges, les abricots ou les pastèques par exemple.
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