Pola makan tak teratur selama libur Lebaran, kerap bikin berat badan naik dan memicu penyakit. Agar kembali fit, pola makan sehat harus diterapkan.
- Pola makan tak teratur selama libur Lebaran, kerap bikin berat badan naik dan memicu penyakit. Agar kembali fit, pola makanSelama bulan ramadhan hingga hari raya Lebaran dan libur panjang membuat ritme dan pola makan jadi berantakan. Hidangan lezat berkalori tinggi yang kaya lemak sering diasup sebagai menu spesial. Dari makanan bersantan, gorengan hingga makanan manis.Menurut ahli gizi Rita Ramayulis, DCN, M.Kes.
Rita lebih lanjut menjelaskan semua makanan bisa dikonsumsi, selama sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing orang."Sebenarnya dalam sekali makan itu, harus terdiri dari semua kelompok yang dibutuhkan tubuh. Harus ada karbohidrat, protein, dan sayuran. Tetapi ada catatan penting di situ, misalnya pada hari Lebaran kita terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, nantinya kita bisa mengurangi asupan karbohidrat kita," ungkap Rita.
Untuk makanan yang dipilih juga tak perlu mahal. Makanan sehari-hari seperti aneka sayuran, mentimun, tomat, dan brokoli, lalu ada daging ayam yang bisa dikukus dan dipanggang agar lebih sehat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tim Persipura Jayapura kembali latihan usai libur lebaranTim kesebelasan Persipura Jayapura kembali gelar latihan usai libur Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1440 Hijriah atau Lebaran selama dua hari, 5-6 Mei ...
Baca lebih lajut »
Usai Libur Lebaran, Persib Kembali Latihan RutinUsai liburan lebaran Persib kembali latihan rutin dengan intensitas tinggi.
Baca lebih lajut »
Jakarta Kembali Macet Usai Libur LebaranLibur Lebaran telah usai. Warga Ibu Kota kembali sibuk beraktivitas. Kemacetan pun kembali terjadi.
Baca lebih lajut »
Hingga H+4 Lebaran, 78 Ribu Pemudik Kembali ke Jakarta via Stasiun GambirPuncak arus balik di Stasiun Gambir diprediksi terjadi pada H+4 Lebaran atau hari ini. Bahkan, arus balik diprediksi masih akan tinggi hingga hari Selasa atau H+6 Lebaran. mudik2019
Baca lebih lajut »
720 ribu kendaraan kembali ke Jakarta hingga H+3 LebaranPT Jasa Marga mencatat total ada 720 ribu kendaraan yang telah kembali ke Jakarta hingga H+3 arus balik Lebaran, Minggu (9/6).\r\n\r\nAngka ini naik 67,38 persen ...
Baca lebih lajut »
Round up- H+4 Lebaran, ramai-ramai kembali ke JakartaEmpat hari setelah perayaan Idul fitri (H+4 Lebaran), Minggu, puluhan ribu pemudik berbondong-bondong kembali ke Jakarta, baik melalui moda transportasi ...
Baca lebih lajut »