Yuk cari tahu apa saja tahapan atau urutan-urutan dalam melakukan senam aerobik di artikel ini.
Senam aerobik merupakan aktivitas fisik yang menyenangkan dan mudah dilakukan. Gerakannya yang dinamis dan berirama tak hanya menyehatkan, tapi juga membangkitkan semangat. Menurut Dr. Kenneth Cooper, senam aerobik adalah kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh untuk meningkatkan konsumsi oksigen. Sedangkan Tika Yonkuro mendefinisikannya sebagai penggabungan berbagai gerakan berirama, teratur, dan terarah, dengan suasana yang ceria.
Beberapa pemanasan yang dapat kamu lakukan antara lainnya seperti 2. Latihan Inti Setelah melakukan pemanasan, tubuh sudah siap untuk melakukan gerakan inti yang memiliki intensitas yang cukup tinggi. Ada beberapa jenis gerakan senam aerobik yakni: 3. Pendinginan Pendinginan adalah urutan yang dilakukan setelah melakukan gerakan inti. Tujuan dari pendinginan adalah untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal dan membantu menurunkan detak jantung.
Senam Aerobik Urutan Senam Aerobik Gerakan Senam Aerobik
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Melakukan Sikap Lilin dalam Senam LantaiArtikel ini membahas cara melakukan sikap lilin dalam senam lantai dengan benar dan manfaat yang akan didapatkan. Sikap lilin adalah salah satu gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang melatih kekuatan otot perut serta kelenturan otot pinggang, leher, dan punggung.
Baca lebih lajut »
Apa itu Kopstand atau Headstand dalam Senam Lantai, Cara Melakukan, dan ManfaatnyaHeadstand, atau kopstand, adalah gerakan berdiri terbalik dengan kepala sebagai tumpuan dan kaki di atas.
Baca lebih lajut »
Gerakan Kayang dalam Senam Lantai: Cara Melakukan dan ManfaatnyaGerakan kayang adalah gerakan dengan posisi kaki bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan mengangkat perut dan panggul.
Baca lebih lajut »
Urutan 12 Zodiak dari yang Paling Ekspresif Dalam Melakukan Kebaikan: Cancer Paling Atas, Aquarius Paling BawahSetiap zodiak mempunyai cara untuk mengekspresikan kebaikannya masing-masing. Tentu, di setiap kebaikan pasti ada sisi buruk yang dilakukan.
Baca lebih lajut »
Nama Lain dari Senam Irama Adalah Senam Ritmik, Simak Unsur dan Alat yang DigunakanNama lain dari senam irama adalah senam ritmik.
Baca lebih lajut »
Jaga Kebugaran Jemaah, Kemenag Launching Gerakan Senam Haji IndonesiaSenam tersebut merupakan senam low impact yang dapat merelaksasi dan mengatasi nyeri otot serta mengatasi cedera
Baca lebih lajut »