Ketika kita menua, sistem sirkadian kita juga akan ikut menua. Sistem sirkadian adalah petugas yang mengatur jadwal tidur-bangun tubuh.
Hormon melatonin sendiri bertugas merespon gelap atau kurang cahaya sebagai faktor yang bisa memicu kantuk. Ketika produksi melatonin melemah, maka respon terhadap cahaya pun semakin berkurang.Atur alarm agar Anda bisa bangun pagi di waktu yang sama, rutinitas ini bisa mendisiplinkan tubuh memiliki jam tidur teratur.
Ketika proses penuaan tak bisa dihindari dan dilawan, maka lakukan beberapa tips agar usia lansia tetap bisa mendapatkan kualitas tidur yang cukup bagus.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Risma Sering Marah, DPR Saran Energinya Disalurkan untuk Benahi SistemMenteri Sosial Tri Rismaharini kembali menyedot perhatian banyak pihak. Terbaru, wanita yang akrab disapa Risma itu marah-marah di depan masyarakat di Lombok Timur,...
Baca lebih lajut »
Korea Utara dan China Bikin Sistem Militer Kian MisteriusKorea Utara dan China mengumumkan keduanya membuat sistem militer yang kian misterius.
Baca lebih lajut »
Saham Jepang naik-turun ketika investor menunggu data inflasi ASSaham Jepang naik turun karena investor cemas menunggu data harga konsumen AS yang akan dirilis hari ini, sementara operator department store J. Front Retailing melonjak karena laba positif dan harapan pembukaan kembali ekonomi.
Baca lebih lajut »
Hadapi Industri 4.0, Askrindo Tingkatkan Sistem DigitalisasiPT Asuransi Kredit Indonesia (Askrindo) terus melakukan peningkatan sistem digitalisasi untuk menghadapi era Industri 4.0.
Baca lebih lajut »
Ketika Ornamen Kota New York dan Bajaj Jakarta Berpadu di Butik CoachPenataan ulang butik Coach dengan menggabungkan suasana kota New York dan Jakarta ini merupakan bentuk selebrasi perilisan koleksi Fall 2021.
Baca lebih lajut »