Tips Tidur Cepat ala Militer yang Bisa Anda Coba TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kinerja sehari-hari. Di dalam militer, tidur yang cukup adalah suatu keharusan untuk menjaga ketahanan fisik dan mental para prajurit. Mereka harus siap sedia dalam waktu singkat, bahkan saat tidur.Dilansir dari Verywell Mind, berikut tips yang dapat Anda terapkan jika Anda ingin mempelajari cara tidur cepat ala militer:1.
Hindari konsumsi kafein dan makanan berat sebelum tidurKafein dapat merangsang sistem saraf Anda sehingga membuat Anda sulit tidur. Makanan berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Sebagai gantinya, pilih camilan ringan yang mengandung triptofan, seperti pisang, kacang-kacangan, atau susu hangat, yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.5.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Benarkah Minum Teh Chamomile Bikin Cepat Tidur?Apakah minum teh chamomile benar-benar membuat kita mengantuk? Adakah bukti ilmiah tentang hal ini?
Baca lebih lajut »
Tips Aman Tidur di Mobil Pakai ACApabila tetap ingin tidur karena sudah melewati batas waktu mengemudi maka hindari area tertutup seperti basement.
Baca lebih lajut »
Langsung Tidur Nyenyak Tanpa Kecanduan, dr. Zaidul Akbar Beberkan Bahan Sederhana yang Bisa Jadi Obat Tidur AmpuhTernyata untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas Anda tidak harus menggunakan obat tidur berbahan kimia. Menurut dr. Zaidul Akbar ada bahan sederhana
Baca lebih lajut »
Catat, Ini Syarat dan Kriteria Dapat Tiket Gratis Kereta Cepat Jakarta Bandung - Jawa PosPemerintah berencana akan memberikan tiket gratis naik Kereta Cepat Jakarta-Bandung (KCJB) untuk masyarakat umum.
Baca lebih lajut »
5 Lokasi Meletakkan Sofa di Kamar Tidur, Haruskah Memilikinya?Sofa dapat diletakkan di kamar tidur dan memberikan tempat duduk yang nyaman sambil membaca buku. Nah, berikut posisi meletakkan sofa di kamar tidur.
Baca lebih lajut »
Wanita Ini Tidur Tapi Dibayar, Penghasilannya Rp 200 Jutaan Per MalamWanita ini menghasilkan banyak uang hanya dengan tidur. Amouranth membuat konten live streaming tidur dan bisa dapat ratusan juta rupiah. Berminat mencobanya?
Baca lebih lajut »