Menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan bukanlah hal yang mudah, terutama bagi atlet yang tetap harus menjalani latihan dan pertandingan.
TETAP JAGA KEBUGARAN: Pramono, mantan pemain UAD FC yang sekarang ditunjuk untuk menukangi tim tersebut di Liga 3 Indonesia membagikan tips jaga kebugaran di bulan Ramadhan. yang kini menjabat sebagai pelatih, Pramono memiliki pengalaman dan pemahaman yang mendalam tentang pentingnya menjaga kebugaran, terutama di bulan Ramadhan. Bagi Pramono, kunci utama dalam menjaga kebugaran selama puasa adalah memerhatikan pola makan dan istirahat yang seimbang.
Aktivitas fisik ringan seperti stretching atau ball feeling di pagi hari merupakan cara yang baik untuk memulai hari dengan penuh semangat. Setelah itu, disarankan untuk mengistirahatkan tubuh dengan tidur selama satu jam di siang hari untuk mengembalikan energi yang terpakai. “Sore harinya sempatkan latihan 1 jam menjelang buka puasa dengan intensitas ringan sampai sedang seperti halnya gym, kordinasi kaki, passing control, dribbling dan shooting,” tambahnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Simak 10 Tips Menjaga Kesejahteraan Mental dan Emosional selama Jalani Ibadah Puasa RamadhanSimak uraian tips efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional selama menjalani ibadah puasa Ramadhan, awali dengan niat!
Baca lebih lajut »
Terapkan dan Ikuti, 7 Tips Menjaga Berat Badan agar Tidak Naik Selama Puasa Ramadhan7 tips menjaga berat badan agar tidak naik selama puasa Ramadhan bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan mengandung serat.
Baca lebih lajut »
Masji Al Akbar Surabaya Targetkan Sejuta Jamaah selama Ramadhan, Akan Bagi Hadiah Motor di Akhir RamadhanBadan Pelaksana dan Pengelola (BPP) Masjid Nasional Al Akbar Surabaya (MAS) menargetkan satu juta jamaah atau pengunjung pada Ramadhan
Baca lebih lajut »
Tips Jaga Kondisi Kebugaran Tubuh di Bulan Ramadhan versi Bayu Agus Setyawan, Pemain UAD FC di Liga 3Bayu Agus Setyawan, salah satu pemain UAD FC, memberikan beberapa tips bagi para atlet untuk menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan.
Baca lebih lajut »
Sambut Ramadhan, BATIQA Hotels Hadirkan Promo BATIQA RELIGISambut bulan suci Ramadhan, BATIQA Hotels ingin memberikan pengalaman Ramadhan yang berkesan bagi para tamu.
Baca lebih lajut »
Tips Menjaga Keuangan Tetap Sehat Selama RamadanKeuangan yang sehat dapat mencegah kamu dari beban finansial yang memberatkan di kemudian hari. Apalagi kebutuhan seseorang cenderung meningkat menjelang hari raya Idulfitri. Oleh karena itu diperlukan kemampuan mengelola uang yang bijak untuk mempersiapkannya. Berikut 4 tips menjalani Ramadan tanpa takut isi dompet terkuras.
Baca lebih lajut »