Tips Mencegah Microsleep Menyerang Saat Berkendara: Meski saat ini PSBB (pembatasan sosial berskala besar) diterapkan, sekali-kali Anda perlu berkendara keluar rumah untuk membeli kebutuhan pokok.
Liputan6.com, Jakarta - Namun, rasa kantuk bisa tiba-tiba menyerang saat berkendara. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang berubah sehingga berdampak pada metabolisme dan jam biologis.
Hal itu juga bisa membuat konsentrasi mudah buyar saat siang hari. Terutama akan lebih terasa ketika pukul 2 siang hingga 4 sore.Saat mengantuk dan terpaksa harus menyetir, bisa saja terjadi microsleep alias tertidur beberapa detik. Meski terbilang sangat singkat, microsleep bisa berakibat fatal.2 dari 3 halamanTidur di Malam HariDilansir Auto2000, yang harus Anda lakukan adalah tetap paksakan diri membuat jadwal tidur tetap di malam hari.
Hindari cahaya dari layar gadget atau televisi sebelum tidur malam. Selain itu, jaga pola makan, karena diet seimbang bisa membantu tidur dengan baik. Jika terbiasa tidur dengan kondisi perut tidak kosong, maka camilan dengan porsi ringan masih diizinkan. 3 dari 3 halamanKafeinKemudian, hindari minuman dengan kandungan kafein atau soda minimal empat jam sebelum waktu tidur. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti di siang hari dan menjaga tubuh tidak mudah lemas.
Sempatkan tidur siang, meskipun hanya 15 atau 30 menit saja. Jika rasa kantuk sudah sangat menyerang ketika menyetir, menepilah di tempat aman dan tidur sebentar. Saat bangun, lakukan gerakan olahraga ringan dan cuci muka agar segar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
9 Tips Mencegah Corona COVID-19 saat Pulang ke Rumah Usai BepergianPerilaku disiplin menjaga kebersihan diri dapat menjauhkan kita dari virus corona covid-19.
Baca lebih lajut »
Tips Jaga Kebugaran Selama Ramadan dari Bek PersijaTips Jaga Kebugaran Selama Ramadan dari Bek Persija: Bek Persija ini melakukan olahraga ringan dan juga memperhatikan asupan makanan saat sahut dan berbuka puasa.
Baca lebih lajut »
Tips Bersihkan Peralatan Bayi |Republika OnlineKebersihan barang-barang yang menyentuh mulut bayi harus diperhatikan.
Baca lebih lajut »
5 Tips Memilih Baju untuk Anak BalitaOrang tua harus mempertimbangkan sejumlah hal agar baju yang dikenakan si buah hati terasa nyaman tapi tetap bergaya.
Baca lebih lajut »
Jangan Sia-siakan Waktu, 6 Tips Kerja Pintar Meski dari RumahBuat Anda yang saat ini masih sering gabut dan menunda-nunda pekerjaan? Sebaiknya, jangan meremehkan waktu.
Baca lebih lajut »
Intip 4 Tips Jaga Bisnis Kecil Bertahan di Tengah PandemiKetika sesuatu yang tidak terduga dapat terjadi, konsekuensinya dapat menghancurkan tidak hanya untuk pebinis tetapi juga karyawan.
Baca lebih lajut »