Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik karena air membantu mengeluarkan racun dan asam laktat yang menumpuk di otot Dehidrasi dapat memperparah rasa pegal
Sejumlah kreator konten yang awalnya penulis, komikus, bahkan studio desain grafis, ramai-ramai menyuarakan kritik politik lewat meme yang menyentil penguasa.Beberapa pemodelan iklim memperkirakan lautan yang lebih hangat akan menggeser hujan Monsun lebih jauh ke utara di Afrika pada 2100.-pegal atau nama lainnya adalah delayed onset muscle soreness atau DOMS sering kali muncul sebagai akibat dari aktivitas fisik yang intens.
Protein membantu memperbaiki dan membangun kembali serat otot yang rusak setelah latihan. Konsumsi makanan yang tinggi protein seperti telur, ayam, ikan, kacang-kacangan, atau protein shake segera setelah olahraga untuk mempercepat pemulihan otot.Meskipun Anda merasa pegal, melakukan latihan ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan mempercepat pemulihan.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda bisa mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa pegal-pegal setelah berolahraga.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Manfaat Diet ”Clean Eating”, Berat Badan Turun Plus Badan Lebih SehatDiet ”clean eating” bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit jika dijalankan secara berkelanjutan.
Baca lebih lajut »
Dirjen WHO bahas wabah mpox dengan badan-badan PBB di KongoKepala Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bertemu dengan para pemimpin badan-badan PBB di Republik Demokratik Kongo pada Kamis (29/8) untuk membahas wabah cacar ...
Baca lebih lajut »
Dirjen WHO Bahas Wabah Mpox dengan Badan-Badan PBB di KongoPertemuan berfokus pada pendekatan terpadu untuk menangani wabah mpox terutama di wilayah timur negara yang dilanda konflik
Baca lebih lajut »
10 Tips Menghilangkan Bau Badan, ini PenyebabnyaDengan mengikuti tips-tips ini Anda dapat mengurangi dan mencegah bau badan secara efektif sehingga merasa lebih percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari
Baca lebih lajut »
Cantik dan Langsing, Ini Tips ala Marshanda Cara Menurunkan Berat Badan Dijamin SuksesMarshanda yang awalnya memiliki berat badan 76 Kg hingga turun menjadi 56 Kg.
Baca lebih lajut »
Cara Mudah Mengatasi Badan Bau Menurut PakarPakar kesehatan memberikan sejumlah tips menghilangkan bau badan mengganggu.
Baca lebih lajut »