Berikut beberapa tips saat sahur dan makanan yang harus dimakan agar tubuh tidak lemas, meski seharian berpuasa.
Liputan6.com, Jakarta Makanan dan tubuh yang fit adalah satu kesatuan. Itu mengapa kita harus betul-betul memerhatikan asupan makanan yang masuk selama puasa Ramadan, agar tubuh tidak mudah lemas.
"Teman-teman bisa mencari kata kuncinya di Google dengan keyword isi piringku. Kira-kira seperti itulah porsi makan yang ideal untuk kita konsumsi sehari-hari," katanya kepada Health Liputan6.com baru-baru ini. "Contohnya teman-teman bisa mencoba untuk mengonsumsi roti gandum bersama selai kacang, atau yoghurt, atau susu, atau bubur kacang hijau, dan makanan-makanan sejenisnya," ujarnya.
"Gantilah karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks dapat meningkatkan gula darah di tubuh kita secara perlahan dan lebih stabil dibandingkan dengan karbohidrat sederhana," ujarnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Puasa Saat Corona, Ini 10 Tips Ahli Gizi untuk Jaga Imunitas TubuhDr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menjelaskan 10 tips memenuhi kebutuhan sistem imunitas selama berpuasa.
Baca lebih lajut »
7 Tips Sahur Sehat dan Bernutrisi Selama Bulan Ramadhan | merdeka.comJadi, apa yang harus kita makan saat sahur? Berikut adalah beberapa tips sahur sehat dan bernutrisi selama bulan ramadhan yang dilansir dari beberapa sumber:
Baca lebih lajut »
4 Tips Tak Mudah Sakit Saat Puasa Ramadan, Pentingnya Sahur hingga OlahragaUsai menahan lapar dan haus selama satu hari penuh, terkadang membuat kita khilaf saat berbuka puasa Ramadan.
Baca lebih lajut »
Tips Tidak Gragas Saat Sahur dan Buka Puasa, Berat Badan Dijamin StabilMudah sekali mengatur perilaku supaya tidak gragas saat buka puasa dan sahur selama Ramadan.
Baca lebih lajut »
5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu, Lancarkan Puasa Anda | merdeka.comBagi sebagian orang, bangun pada waktu-waktu tersebut mungkin menjadi sebuah tantangan. Apalagi bagi orang yang sebelum bulan Ramadhan memiliki kebiasaan begadang. Maka dari itu bagi anda yang kesulitan untuk bangun sahur, anda perlu menyesuaikan diri dan memikirkan bagaimana cara agar bisa bangun sahur tepat waktu.
Baca lebih lajut »