Artikel ini membahas tentang tips hidup sehat untuk mencapai umur panjang, termasuk fokus pada pola makan dan kebiasaan yang baik.
Bagi Anda yang ingin berumur panjang perlu memperhatikan beberapa hal agar bisa tetap dalam kondisi sehat meski usianya sudah lebih tua. Salah satunya tentu dengan melakukan gaya hidup sehat , termasuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi tiap hari. Bukan hanya itu, kebiasaan sehat juga perlu ditanamkan tiap hari agar bisa menjalani hidup lebih baik lagi di masa depan. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan, dikutip dari Business Insider: 1. Makan Makanan yang Segar dan Utuh.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan utuh dan segar. Ini dilakukan oleh Pearl Taylor dan Deborah Szekely, yang mengaku mengonsumsi banyak sayur, buah-buahan dan sesekali makan daging. Untuk hidup lebih sehat, Anda perlu mengonsumsi masakan rumah dan menghindari makanan seperti fast food atau yang berisiko menimbulkan penyakit. Artinya harus lebih sering memasak agar bisa mengontrol kandungan dalam makanan. Anda perlu menghindari makan yang terlalu kenyang ataupun tidak makan sama sekali. Hidup sehat ditandai dengan makan yang cukup atau merujuk pada istilah hara hachi bu dari Jepang yang berarti berhenti makan setelah 80% kenyang. Meski melakukan pola hidup sehat bukan berarti kita menyiksa diri dengan tidak makan makanan yang diinginkan dan cenderung tidak sehat. Szekely masih makan coffee ice cream di usia tuanya. Sebab makan yang diinginkan bisa membuat kita melakukan gaya hidup sehat secara terus menerus
Gaya Hidup Sehat Makanan Segar Pola Makan Tips Umur Panjang Kebugaran
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tips Ampuh Mencegah Diabetes di Usia Muda untuk Hidup Lebih SehatDIABETES dapat menyerang siapa saja termasuk mereka yang masih berusia muda Karena itu berbagai upaya harus dilakukan untuk mencegah diabetes di usia muda
Baca lebih lajut »
10 Tips Memilih Camilan Sehat untuk Gaya Hidup Lebih BaikMemilih camilan sehat sering diabaikan padahal penting untuk keseimbangan gizi dan kesehatan Ahli gizi Putri MJ merekomendasikan camilan kaya protein dan serat
Baca lebih lajut »
Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami: Panduan Lengkap untuk Hidup SehatPelajari cara menurunkan kolesterol secara alami dengan tips diet, olahraga, dan gaya hidup sehat. Panduan lengkap untuk mengelola kolesterol Anda.
Baca lebih lajut »
Tips Menjaga Kesehatan Lambung: Panduan Lengkap untuk Hidup SehatPelajari cara menjaga kesehatan lambung dengan tips praktis dan efektif. Cegah masalah pencernaan dan nikmati hidup lebih sehat mulai sekarang!
Baca lebih lajut »
Tips Menurunkan Darah Tinggi: Panduan Lengkap untuk Hidup SehatPelajari cara efektif menurunkan tekanan darah tinggi secara alami melalui pola makan sehat, olahraga rutin, dan gaya hidup seimbang. Cegah komplikasi hipertensi.
Baca lebih lajut »
Tips Menurunkan Tensi Tinggi: Panduan Lengkap untuk Hidup SehatPelajari cara efektif menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Temukan tips diet, olahraga, dan gaya hidup untuk mengendalikan hipertensi.
Baca lebih lajut »