Dokter spesialis penyakit dalam RS Pondok Indah, dr. Dias Septalia Ismaniar membagikan sejumlah tips untuk menjaga kadar gula darah stabil selama liburan.
, Sabtu .
Lebih lanjut, jika Anda memakan makanan manis kurangi porsi karbohidrat lain saat makan besar seperti makan nasi, kentang, atau roti. Lalu jangan lewatkan waktu makan ketika hendak berpesta.nantinya," kata lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia tersebut. Selain itu, jika menghadiri pesta prasmanan, jangan terpancing dengan kesempatan makan sepuasnya. Biasakan untuk mengambil makanan dalam porsi kecil.Untuk mencegah naiknya kadar gula darah, Anda disarankan untuk makan perlahan, kurang-lebih 20 menit dan menyantap sayuran lebih dulu agar perut terasa lebih kenyang. Anda juga disarankan untuk menghindari atau membatasi minuman beralkohol.
Di lain sisi, kegiatan penting untuk mencegah gula darah naik selama liburan adalah aktivitas fisik. Anda dapat membiasakan jalan kaki selama liburan dan berusaha menjaga tidur sekitar pukul tujuh atau delapan malam.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Menjaga Asa Petani Lewat Electrifying AgricultureJumlah petani di wilayah Madiun yang memanfaatkan program Electrifying Agriculture semakin meningkat setiap tahun, para petani ini memanfaatkan listrik untuk kebutuhan pengairan sawah mereka.
Baca lebih lajut »
Pejabat Bupati Jayapura Ajak Forkopimda Menjaga Keamanan Saat Tahun Baru 2023Pemkab Jayapura mengajak Forkopimda setempat turut serta dalam menjaga keamanan dan ketertiban saat perayaan Tahun Baru 2023.
Baca lebih lajut »
Menjaga Tarian Karang dari Tepian Sungai PinangKenaikan suhu permukaan laut pada 2016 menyisakan pekerjaan untuk perbaikan gugusan terumbu di Nagari Sungai Pinang. Butuh komitmen untuk pulih dan bangkit.
Baca lebih lajut »
Ingin Kadar Kolesterol Aman Terkendali Saat Tahun Baru, Rutin Konsumsi 5 Makanan Sehat IniAda beberapa makanan sehat yang bisa membantu mencegah kolesterol Anda naik saat tahun baru dan salah satunya ialah mengonsumsi produk kedelai.
Baca lebih lajut »
Tips Bijak Gunakan PayLater Untuk Liburan dan Belanja Akhir Tahun Agar Tak BoncosPayLater tetaplah utang yang wajib dilunasi. Jangan sampai, pulang liburan justru harus berutang sana-sini karena tidak sanggup membayar cicilan PayLater.
Baca lebih lajut »
6 Tips ke Halte Tosari Jakarta, Pilih Waktu Terbaik untuk FotoHalte Tosari yang baru selesai revitalisasi punya spot foto instagramable. Simak beberapa tips berikut sebelum berkunjung.
Baca lebih lajut »