Di tengah kesibukan yang melelahkan, tidur siang bisa jadi cara jitu untuk mengembalikan energi tubuh. Ternyata tidur siang juga banyak tipenya, kamu tipe yang mana? TidurSiang via detikHealth
- Seorang anggota DPR terciduk kamera sedang tidur saat rapat paripurna. Achmad Fadil Muzakki Syah atau Lora Fadil mengaku tertidur saat rapat karena kelelahan.Terkait hal tersebut sebagian dari kita mungkin sering mendambakan tidur siang, apalagi di tengah kesibukan yang melelahkan.
Kamu akan bangun tepat ketika efek stimulan dari kafein mulai bekerja. Perlu diingat bahwa strategi tidur siang ini tidak untuk dilakukan setiap hari. Disarankan untuk menggunakan tidur siang ini tidak lebih dari dua kali seminggu.Ibu biasanya merawat anak yang tidak tidur sepanjang malam. Strategi tidur ini adalah orang tua ikut tidur siang ketika anak tidur siang. Tahan godaan untuk menjadi produktif saat anak tidur.
Tidur siang yang lebih lama juga dapat memberikan manfaat fisik dan mental yang signifikan, dan efeknya akan bertahan lebih lama. Jika kamu kurang tidur, kamu akan lamban dan pusing saat berolahraga.Ini adalah strategi tidur siang klasik. Saat kamu berencana keluar larut malam, tidur sianglah terlebih dahulu selama 90 menit sebelum kamu keluar. Kamu dapat menggabungkan istirahat ini dengan Nap A Latte untuk dorongan energi yang lebih besar.
Hal yang dapat dilakukan yaitu pertama, tidur siang singkat sebelum shift dimulai atau tidur siang pada istirahat pendek selama shift. Kedua, membuat jadwal tidur di dua segmen atau lebih. Termasuk segmen yang lebih panjang selama 4 sampai 5 jam di akhir shift dan dikombinasikan dengan satu atau dua tidur siang 90 menit sepanjang hari menjelang shift berikutnya.Remaja biasanya secara biologis didorong untuk tidur larut dan bangun terlambat.
Untuk remaja, tidur siang singkat 20 menit setelah sekolah atau tidur lebih lama hingga 90 menit pada akhir pekan dapat membantu mengatasi kurang tidur. Tapi, pastikan hal ini tidak malah membuat remaja insomnia saat malam hari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kopi dan Teh Sebelum Tidur tak Pengaruhi Kualitas TidurKafein sama sekali tidak menganggu kualitas tidur.
Baca lebih lajut »
Ini Alasan Alkohol dan Nikotin Mengganggu TidurPenelitian baru menunjukkan bahwa untuk mendapatkan istirahat malam yang baik, Anda harus mengurangi nikotin dan alkohol. kualitastidur
Baca lebih lajut »
Viral Fotonya Tertidur saat Pelantikan DPR, Politisi NasDem Lora Fadil: Sehari Semalam Tak Tidur - Tribun WowAnggota DPR RI dari fraksi NasDem, Ahmad Fadil Muzakki tertangkap kamera sedang tidur saat pelantikan anggota DPR periode 2019-2024.
Baca lebih lajut »
Lora Fadil Jadi Omongan, Gegara Bawa 3 Istri dan Tidur di SenayanAnggota DPR F-NasDem Lora Fadil jadi perhatian publik meski baru saja dilantik. Datang ke pelantikan bersama 3 istri dan sempat tertidur saat pelantikan.
Baca lebih lajut »
Pengakuan IM, Suami yang Setubuhi Adik Iparnya saat sang Istri Tidur: Saya Janjikan Uang - Tribun WowBegini pengakuan IM, suami asal Prabumulih yang tega setubuhi adik iparnya saat sang istri tengah tertidur lelap.
Baca lebih lajut »
Konsumsi ikan agar anak tidur nyenyak dan IQ lebih tinggiApakah Anda ingin anak-anak bisa tidur nyenyak sekaligus kecerdasan intelektual (IQ) yang lebih tinggi? Mengonsumsi ikan bisa menjadi salah satu caranya, ...
Baca lebih lajut »