Jangan biarkan kekhawatiran akan gula menghalangi Anda untuk menambahkan buah-buahan sehat ini ke dalam rutinitas makanan harian Anda.
Semakin dewasa dan bertambahnya usia, sudah pasti Anda lebih memperhatikan kesehatan termasuk asupan yang dimakan. Terlebih jika sedang berdiet, maka memperhatikan asupan gula harian sangat penting. Jangan sampai, melebihi dosis gula harian yang direkomendasikan.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan, pertimbangkan untuk memperbanyak asupan buah-buahan. Namun, tidak usah khawatir! Kami sudah merangkum tujuh buah-buahan yang memiliki gula yang cukup rendah dan paling sehat menurut penelitian:Blackberry kaya akan antosianin, polifenol yang bertanggung jawab menghasilkan warna merah, biru, dan ungu. Penelitian menunjukkan antosianin berry secara positif mempengaruhi jalur yang terlibat dalam regulasi glukosa darah.
Selain kandungan gulanya yang rendah, kiwi juga kaya akan nutrisi bermanfaat lainnya. Penelitian ekstensif mendukung kiwi untuk mengatasi sembelit karena kandungan serat larut dan tidak larutnya. Serat larut dan tidak larut melunakkan dan menambah massa pada tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Karena vitamin A dapat menjadi racun dalam jumlah tinggi, suplementasi tidak dianjurkan kecuali di bawah pengawasan medis. Mengonsumsi grapefruit secara teratur memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin A.4. Jambu bijiGula per 1 porsi jambu biji kecil: 5 gram
Jadi Anda perlu makan delapan buah jambu biji untuk mencapai jumlah yang disarankan. Meski begitu, kandungan antioksidan dan vitamin jambu biji dapat mengurangi gejala dan durasi pilek.Minum air bukanlah satu-satunya cara untuk tetap terhidrasi. Maka, makan buah dengan kandungan air yang tinggi juga berkontribusi terhadap hidrasi. Apricot mengandung sekitar 86% air, menjadikannya bergizi dan menghidrasi.
Buah-Buahan Gula Buah Kandungan Gula Rendah Gula Diabetes Obesitas
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jika Anda Telah Mengatasi 8 Ketakutan Ini, Anda Secara Mental Lebih Kuat dari yang Anda PikirkanIni delapan ketakutan yang, jika Anda berhasil mengatasinya, menunjukkan bahwa Anda lebih kuat dari yang Anda kira.
Baca lebih lajut »
5 Tanda Jujur yang Menyakitkan Bahwa Pasangan Anda Tidak Mengutamakan AndaAnda menghabiskan banyak waktu untuk berinvestasi dalam hubungan dan bahagia selama dia bahagia. Di sisi lain, dia tidak berinvestasi
Baca lebih lajut »
6 Alasan Jujur yang Menyakitkan Saat Pasangan Anda Mengatakan Bahwa Anda Tidak MencintainyaMereka tidak mendapatkan cukup cinta saat tumbuh dewasa dan sekarang kebutuhan mereka akan kepastian dan cinta terasa tak terbatas
Baca lebih lajut »
Simak 7 Tanda Anda Telah Dewasa Secara Emosional, Meski Anda Tidak Menyadarinya Sama SekaliDalam kehidupan sehari-hari, kedewasaan emosional sering kali terbentuk tanpa Anda sadari sama sekali.
Baca lebih lajut »
7 Tanda Peringatan Awal Bahwa Orang yang Anda Ajak Kencan, Tidak Akan Menjadi Pasangan Hidup AndaJika Anda melihat beberapa dari tanda-tanda ini dalam hubungan Anda, penting untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan.
Baca lebih lajut »
7 Tanda Peringatan Awal Bahwa Orang yang Anda Kencani Tidak Akan Menjadi Pasangan Hidup AndaAda tanda-tanda tertentu yang bisa menunjukkan bahwa orang yang Anda kencani mungkin tidak akan menjadi pasangan hidup Anda.
Baca lebih lajut »