Pola tidur yang kurang baik bisa menyebabkan rasa tidak segar saat bangun
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Umumnya orang tidur dengan tujuan untuk menghilangkan rasa lelah dan agar merasa kembali segar setelah bangun. Akan tetapi ada orang-orang yang tetap merasa lelah setelah bangun tidur. Apa penyebabnya?
Namun ada hal lain yang ternyata jauh lebih berperan dari sekedar kuantitas tidur yaitu kualitas dan jam tidur. Beberapa ahli mengatakan waktu yang paling ideal untuk tidur adalah pukul 22.00 hingga 06.00. Rentang waktu ini menjadi waktu yang sempurna untuk tidur karena sejalan dengan jam biologis tubuh.
Rasa segar di pagi hari baru bisa diperoleh ketika seseorang mendapatkan kualitas tidur yang baik. Kualitas tidur yang baik baru akan tercipta jika seseorang memenuhi lima sampai enam siklus tidur yang masing-masing siklusnya berdurasi 90 menit.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Agar Tubuh Tetap Segar di Pagi Hari Meski Kurang TidurAda berbagai alasan mengapa Anda tak bisa merasa segar saat bangun tidur. Namun begini caranya agar tubuh tetap segar sekalipun kurang tidur.
Baca lebih lajut »
Warga Sampang Terlanjur Patungan untuk Biaya Orang Mati yang Hidup LagiSetelah masyarakat tahu aksi Robi hanyalah akal-akalan, warga kesal karena merasa dipermainkan.
Baca lebih lajut »
Jamaah Haji Merasa Terbantu Sistem Zonasi | ihram.co.idSistem zonasi membuat jamaah haji merasa tak ubahnya di kampung halaman
Baca lebih lajut »
Barcelona Siap Lepas Malcom ke Raksasa RusiaMalcom siap hengkang dari Barcelona setelah jasanya tak lagi dibutuhkan.
Baca lebih lajut »
Siswa SMA Kabur dan Tak Mau Tanggung Jawab Setelah Cabuli Mahasiswi Sampai Punya Anak - Tribunnews.comSeoran siswa SMA, HMK, dilaporkan oleh kekasihnya, seorang mahasiswi dari Kupang karena telah membuatnya hamil hingga melahirkan seorang anak
Baca lebih lajut »
Sah, Jokowi Kabulkan Amnesti Baiq NurilJokowi menyampaikan tak berkeberatan jika Baiq Nuril ingin bertemu langsung dengannya setelah Keppres tersebut dikeluarkan.
Baca lebih lajut »