Jalan kaki dengan cara tertentu bisa membantu kita menurunkan berat badan. Bagaimana caranya?
1. Jalan kaki 10-15 menit setelah makanPelatih pribadi bersertifikat ACE Garage Gym Reviews, Rachel MacPherson mengatakan, jalan kaki 10-15 menit setelah makan lebih efektif daripada melakukan satu atau dua latihan dengan intensitas tinggi per hari.
Menggabungkan interval lari pendek ke dalam jalan kaki dapat meningkatkan intensitas pembakaran kalori dalam tubuh. MacPherson mengatakan, lari adalah olahraga paling efektif untuk membakar kalori lebih banyak dari berjalan kaki. Aktivitas tersebut juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan stres.
"Tidur dan stres adalah faktor penting untuk menurunkan berat badan karena keduanya menempatkan Anda dalam kondisi mental yang lebih baik," jelas dia.Saat Anda berjalan menanjak, otot akan meningkatkan energi yang dibutuhkan sehingga latihan menjadi efektif.
Kisah Kampung Bunga Bugenvil Purworejo, Bikin Pemuda Tak Merantau, Raup Omzet Puluhan Juta Berkat"Live" TikTokCerita Warga yang Alami"Blackout" di Sumatera: Tak Bisa Masak Nasi, Borong Genset agar Es Krim Tak Mencair
Manfaat Jalan Kaki Jalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan Tips Jalan Kaki Rachel Macpherson Dunia Jalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan Jalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Banyak yang Belum Tahu, Ini Arti Garis Marka Jalan Berwarna Kuning dan PutihGaris yang berada di tengah jalan tersebut ada dua warna yang berbeda yakni putih dan kuning, penggunaan warna pada marka jalan tersebut bukan tanpa arti atau jadi hiasan
Baca lebih lajut »
Tak Banyak yang Tahu, Hadir Perdana di Met Gala, Stray Kids Alami Rasisme dari PaparaziBoyband Korea Selatan, Stray Kids, diduga mendapatkan ucapan rasis me saat hadir di Met Gala 2024 di New York, AS, Senin lalu.
Baca lebih lajut »
Tak Banyak yang Tahu, Ini Alasan Tidak Ada Pintu Sopir di BusBanyak masyarakat Indonesia yang mungkin belum mengetahui bahwa ada regulasi yang melarang bus memiliki pintu pada bagian sopir. Ini alasannya.
Baca lebih lajut »
Mengenal Soebandi Dokter Pejuang Kemerdekaan yang Gugur Ditembak Belanda, Tak Banyak yang Tahu KisahnyaNamanya diabadikan jadi nama rumah sakit hingga kampus di Jember.
Baca lebih lajut »
Tak Banyak yang Tahu, Bangunan di Tengah Jalanan Purwokerto Ini Ternyata MakamBanyak warga lokal yang baru tahu jika bangunan tersebut adalah makam.
Baca lebih lajut »
Tak Banyak Orang Tahu, Ini Amalan Mudah dan Ringan Pahala Setara QurbanIni amalan mudah dan ringan yang mendapatkan pahala setara qurban
Baca lebih lajut »