Seorang atlet perlu melakukan latihan fisik yang intens setiap hari Atlet juga dituntut tampil dengan fisik yang prima ketika berkompetisi
perlu melakukan latihan fisik yang intens setiap hari. Atlet juga dituntut tampil dengan fisik yang prima ketika berkompetisi. Karenanya, asupan nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk mendukung kebutuhan ini.
Protein whey diserap dengan cepat oleh tubuh, sehingga dapat dengan cepat mengangkut asam amino ke jaringan untuk merangsang pemulihan dan pertumbuhan otot. Meskipun ada sumber kreatin dari makanan, banyak atlet menggunakan suplemen kreatin untuk meningkatkan cadangan otot. Vegetarian dan vegan mungkin memiliki respon yang lebih baik daripada pemakan daging, karena cadangan kreatin dasar mereka mungkin lebih rendah.
Penting untuk mengonsumsi karbohidrat yang cukup sebelum melakukan aktivitas berat untuk mengisi cadangan bahan bakar – ini akan membantu memastikan bahwa ada pasokan energi yang memadai untuk bahan bakar otot yang bekerja.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jangan Asal Konsumsi, Ahli Medis Ungkap 5 Suplemen yang Bisa Merusak HatiSuplemen-suplemen ini bisa menjadi salah satu penyebab gangguan di organ paling vital Anda.
Baca lebih lajut »
Ketahui, Ini 8 Suplemen yang Bisa Sebabkan Sakit PerutSejumlah suplemen bisa menyebabkan seseorang menderita sakit perut, mulai dari kram, kembung, sembelit, hingga diare.
Baca lebih lajut »
Jarang Diketahui, Ini Suplemen yang Bisa Sebabkan HipertensiBeberapa suplemen ternyata dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah atau hipertensi.
Baca lebih lajut »
Catat, Ini 4 Suplemen yang Bisa Sebabkan Kepala PusingSejumlah suplemen bisa menyebabkan seseorang mengalami sejumlah efek samping, salah satunya yakni pusing.
Baca lebih lajut »
5 Suplemen yang Bisa Berdampak Buruk pada Hati, Apa Saja?Sejumlah suplemen bisa berdampak buruk pada hati atau liver, meski dapat memberikan manfaat pada organ tubuh lainnya.
Baca lebih lajut »
5 Suplemen yang Bisa Berdampak Buruk pada GinjalTerdapat sejumlah suplemen yang juga bisa berdampak buruk pada ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Berikut ini daftarnya
Baca lebih lajut »