Berita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
VITAMIN D memiliki berbagai fungsi dalam tubuh. Fungsi utamanya untuk membantu penyerapan kalsium dari usus ke dalam aliran darah. Kalsium ini kemudian digunakan untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang. Selain itu, vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan otot, dan berpotensi berkontribusi pada pencegahan penyakit tertentu.
Orang yang memiliki paparan sinar matahari yang terbatas, makanan yang kurang mengandung vitamin D, atau yang memiliki kondisi medis tertentu berisiko mengalami defisiensi vitamin D. Untuk itu, di bawah ini kami bagikan sumber makanan yang mengandung vitamin D.1. Ikan Salmon Salah satu jenis makanan yang kaya vitamin D adalah ikan salmon. Dalam 100 gram ikan salmon mengandung sekitar 526 IU vitamin D, sehingga sangat baik jika dikonsumsi satu porsi setiap minggu.
4. Daging Merah Contoh makanan yang mengandung vitamin D lainnya adalah daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan domba. Namun, daging merah juga memiliki lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Untuk mengurangi risiko tersebut, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah sekitar 50-70 gram per hari dan memasaknya tanpa tambahan minyak.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Gerbang Gwanghwamun di Seoul Kembali DibukaBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Baca lebih lajut »
Silver Spoon Bawa Kenangan Menu Masa Lalu ke dalam Nuansa Lebih ModernBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Baca lebih lajut »
PB Mansion Sports Box Sabet Medali Perak di Turnamen KJA Open 2023Berita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Baca lebih lajut »
Kurangi Kemacetan, Pembangunan Jalan Tol JORR Elevated Cikunir-Ulujami Dimulai Tahun 2024Berita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Baca lebih lajut »
2.680 Mahasiswa Asing Terima Program Beasiswa KNB KemendikbudristekBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Baca lebih lajut »
Krueng Meureubo Meluap, 7 Desa di Aceh Barat Terendam BanjirBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Baca lebih lajut »