Beberapa orang menyukai tidur dengan lampu dimatikan, sementara yang lainnya lebih memilih tidur dalam keadaan terang. Ternyata, dari dua tipe ini, ditemukan bahwa tidur dalam keadaan gelap lebih baik. Berikut alasannya.
Liputan6.com, Jakarta - Beberapa orang menyukai tidur dengan lampu dimatikan, sementara yang lainnya lebih memilih tidur dalam keadaan terang. Ternyata, dari dua tipe ini, ditemukan bahwa tidur dalam keadaan gelap lebih baik.
Dampak Tidur dengan Lampu Menyala Partisipan yang tidur dengan lampu menyala melaporkan bahwa mereka tidur nyenyak, tetapi rekaman otak menunjukkan bahwa mereka menghabiskan lebih sedikit waktu dalam gelombang lambat dan tidur gerakan mata yang cepat, yang merupakan tahap yang lebih tenang dan penting untuk fungsi kognitif.
Meskipun penelitian ini dilakukan dalam skala kecil, penelitian lainnya menunjukkan bahwa paparan cahaya selama tidur mungkin bahkan lebih merugikan individu yang lebih tua. "Kami tahu bahwa bahkan tingkat cahaya sedang di malam hari, seperti yang mungkin Anda lihat masuk dari jendela di luar atau cahaya malam atau cahaya dari lorong, tampaknya memengaruhi otak Anda," kata Zee.3 dari 4 halamanMeredupkan Cahaya Jelang Istirahat Baik bagi Ibu HamilSebuah penelitian baru dari Northwestern Medicine juga memberikan kabar gembira bagi para ibu hamil.
"Akan tetapi, seharusnya diredupkan selama beberapa jam sebelum tidur. Kita mungkin tidak membutuhkan banyak cahaya untuk apa pun yang dilakukan secara rutin di malam hari."
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
6 Obat Tidur Alami Tradisional, Cocok untuk Penderita Insomnia!Untuk penderita insomnia, coba konsumsi obat tidur alami tradisional sebagai berikut supaya bisa tidur lelap.
Baca lebih lajut »
2 Alasan Orang Ngorok Saat Tidur, Sering Dianggap Sepele Padahal Bisa FatalHampir setiap orang ngorok saat tidur. Apakah Anda tahu penyebab ngorok?
Baca lebih lajut »
Kemenperin Ungkap Alasan Tolak Izin Impor KRL Bekas JepangKemenperin Ungkap Alasan Tolak Izin Impor KRL Bekas Jepang
Baca lebih lajut »
Dokter Ingatkan, Ngorok Bukan Tanda Tidur NyenyakTernyata, ngorok atau mendengkur saat tidur bukan berarti tidur nyenyak. Menurut dokter spesialis paru, mendengkur merupakan salah satu gejala gangguan tidur sleep apnea.
Baca lebih lajut »
Komnas HAM Ungkap Alasan Terdakwa Tragedi Kanjuruhan Pantas Dihukum Berat |Republika OnlinePara terdakwa dinilai memenuhi aspek kesalahan yang sebabkan hilangnya banyak nyawa.
Baca lebih lajut »
Netanyahu Ungkap Alasan Israel Enggan Persenjatai UkrainaBerbicara pada konferensi pers bersama dengan Kanselir Jerman Olaf Scholz di Berlin, Netanyahu ditanya apakah Israel akan terus menahan diri untuk tidak mengirim...
Baca lebih lajut »