Susu terbukti lebih efektif dalam menghidrasi dibandingkan dengan air murni karena memiliki gula laktosa, beberapa protein, dan lemak, sehingga memungkinkan hidrasi berlangsung lebih lama.
Liputan6.com, Jakarta - Ketika Anda merasa haus, tenggorokan kering, dan membutuhkan sesuatu untuk diminum, apa pilihan terbaik untuk memastikan Anda tetap terhidrasi? Apakah benar air putih jawabannya?
Ini terkait dengan cara tubuh kita memproses berbagai minuman, sebagaimana penjelasan Ronald Maughan, seorang profesor di Sekolah Kedokteran St. Andrews dan penulis utama penelitian ini. Sebagai contoh, susu terbukti lebih efektif dalam menghidrasi dibandingkan dengan air murni karena memiliki gula laktosa, beberapa protein, dan lemak, yang semuanya berkontribusi untuk memperlambat pemrosesan cairan dari lambung, sehingga memungkinkan hidrasi berlangsung lebih lama. Susu juga kaya akan natrium, yang bertindak seperti magnet menahan air di dalam tubuh dan mengurangi volume urin yang dihasilkan.
Tetapi, ada satu poin krusial, yaitu minuman yang memiliki konsentrasi gula tinggi, seperti jus atau soda, mungkin tidak seefektif minuman dengan gula rendah dalam hal hidrasi. Meskipun minuman seperti ini mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk dikosongkan dari lambung dibandingkan dengan air murni, saat minuman tersebut mencapai usus kecil, kandungan gula yang tinggi akan mencair melalui mekanisme osmosis.
"Ketika Anda merasa kering, tubuh Anda akan memberi sinyal untuk minum lebih," ujar Maughan, seorang profesor di Sekolah Kedokteran St. Andrews. 4 dari 4 halamanBijak Memilih MinumanDia menekankan bahwa minuman dengan alkohol berkekuatan tinggi cenderung menyebabkan dehidrasi, sementara minuman beralkohol ringan biasanya tidak. Dalam konteks kopi, tingkat hidrasi kopi Anda akan ditentukan oleh jumlah kafein yang Anda minum. Secangkir kopi standar mengandung sekitar 80 miligram kafein.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
AHY Sudah Tahu Pendamping Pilihan Anies: Lebih Cepat Diumumkan Lebih BagusKetua Umum Partai Demokrat, Agus Harimurti Yudhoyono (AHY), mengaku telah mengetahui sosok cawapres yang dipilih oleh Anies Baswedan untuk mendampinginya berlaga di Pemilu Presiden 2024. Namun, AHY enggan membocorkannya.
Baca lebih lajut »
Dolar turun, investor pertimbangkan suku bunga lebih tinggi lebih lamaDolar AS turun dari level tertingginya dalam 12 minggu di sesi Asia pada Senin sore, karena para investor mempertimbangkan jalur moneter AS setelah Ketua Fed ...
Baca lebih lajut »
Ketum PTIR Sebut Akan Gelar Event Lebih Besar dari Fashion Show Busana Adat NusantaraDPP PTIR bersama Forum RW Kelurahan Cililitan menggelar Festiva Adat Nusantara dalam menyemarakkan Hari Kemerdekaan ke-78 RI, Minggu (27/8)
Baca lebih lajut »
DKI disarankan beri susu tambahan bagi korban polusi udaraAnggota DPRD DKI Wibi Andrino menyarankan Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta memberikan bantuan susu tambahan bagi warga korban polusi udara khususnya ...
Baca lebih lajut »
5 Khasiat Susu Campur Bawang Putih, Bikin Pria SenangAda beberapa manfaat rutin mengonsumsi bawang putih yang dicampur dengan susu yang baik untuk kesehatan seperti mengobati masalah jantung.
Baca lebih lajut »
Shanghai Lockdown, Miliuner China Kelimpungan Beli Susu dan RotiPenduduk di Shanghai mencoba berbagai cara untuk membeli kebutuhan sehari-hari selama lockdown akibat virus Corona (COVID-19), tak terkecuali para miliuner.
Baca lebih lajut »