Aktivitas fisik di luar ruangan di halaman rumah Anda pada siang hari dapat mengurangi gangguan tidur di malam hari.
Siapa di sini yang mempunyai hobi berkebun? Mereka yang suka berkebun tahu bahwa aktivitas yang satu ini bukan hanya cara untuk menikmati bunga segar dan hasil sayuran yang ditanam di rumah, tetapi juga hobi yang menyenangkan dan menenangkan yang dapat membantu Anda lebih menikmati momen tertentu.
'Kita tahu bahwa tidur yang cukup adalah salah satu dari tiga pilar gaya hidup sehat bersama dengan nutrisi dan olahraga,' kata Dr. Fariha Abbasi-Feinberg, M.D., sleep specialist dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine . 'Kurang tidur berkontribusi terhadap risiko masalah medis kronis lainnya.'
'Sebagai dokter tidur dan tukang kebun yang rajin, saya menemukan kegembiraan dalam gagasan bahwa berkebun bermanfaat bagi tidur,' katanya. Apa pun itu, satu hal yang jelas—berada di luar ruangan dan merawat tanaman Anda selalu merupakan ide yang bagus.Apa Hubungan Antara Berkebun dan Tidur?'Kami memahami bahwa paparan cahaya dan melakukan aktivitas fisik di siang hari dapat meningkatkan kualitas tidur,' kata Abbasi-Feinberg. 'Oleh karena itu, berkebun dapat bermanfaat untuk tidur. Beberapa penelitian mencatat hubungan yang signifikan antara ruang hijau dan durasi tidur.
Berkebun Kualitas Tidur Kanker Depresi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Cara Ampuh untuk Mengatasi Orang yang Suka Menghina dan MeremehkanBerikut adalah cara menghadapi orang-orang yang suka menghina dan meremehkan kekuranganmu.
Baca lebih lajut »
Paus: Orang yang mengeruk kekayaan dari orang lain adalah orang malangPemimpin umat Katolik dunia yang juga Kepala Negara Vatikan Paus Fransiskus mengisahkan anekdot yang beredar di kampung halamannya, bahwa orang yang selalu ...
Baca lebih lajut »
Studi Meta: Konsumen Indonesia Lebih Suka Kirim Pesan ke Bisnis, Apa Artinya?Platform favorit yang digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk berkomunikasi
Baca lebih lajut »
Suka Tidak Suka, Paskibraka Adalah Duta PancasilaPurna Paskibraka Indonesia wajib menjaga Kebhinekaan dengan maksimal menjalani tugas menjadi Duta Pancasila dalam kehidupan sehari-hari.Terlebih Indonesia merupakan bangsa yang
Baca lebih lajut »
Nihil Standardisasi, Keamanan Baterai Sepeda Motor Listrik Masih Suka-sukaSebanyak 130.000 sepeda motor listrik beredar di pasar domestik. Namun, belum ada standardisasi keamanan baterainya.
Baca lebih lajut »
10 Tanda Seseorang Suka Merendahkan Orang Lain, Tabiatnya Buruk SekaliOrang-orang seperti ini biasanya merasa level dirinya lebih tinggi dibandingkan orang lain sehingga mereka merasa 'berhak' untuk menjatuhkan orang lain.
Baca lebih lajut »