Temuan menunjukkan berjalan kaki ringan setelah makan bahkan hanya dua hingga lima menit dapat memperbaiki kadar gula darah.
Berdiri juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, tetapi tak seperti seperti berjalan. “Bahkan aktivitas ringan dapat bermanfaat bagi kesehatan,” kata penulis studi Aidan Buffey, MSc, kandidat PhD di University of Limerick’s Health Research Institute, seperti dikutip dariSaat seseorang makan terutama yang mengandung banyak karbohidrat, suatu hal normal jika kadar gula darah atau jumlah glukosa dalam darah terkadang melonjak untuk sementara.
Lonjakan gula darah ini biasanya memicu pelepasan insulin, yang memungkinkan glukosa meninggalkan aliran darah dan memasuki sel-sel yang digunakan sebagai energi.Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat , jika tubuh secara konsisten memiliki lonjakan gula darah yang sangat tinggi, yang artinya memompa lebih banyak insulin, sel pada akhirnya dapat berhenti merespons insulin dan menjadi resisten terhadap insulin.
Berjalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit kardiovaskular atau diabetes. Menurut peneliti, kontraksi pada otot rangka yang terjadi saat berjalan menyebabkan peningkatan penyerapan glukosa. Ini artinya otot yang bekerja menggunakan glukosa ekstra dalam aliran darah, mengurangi kebutuhan sekresi insulin.“Jika Anda dapat melakukan aktivitas fisik sebelum puncak glukosa itu, biasanya 60-90 menit , maka Anda tidak mengalami lonjakan glukosa,” kata Buffey.
Tak hanya setelah makan, berjalan singkat di sela waktu kerja juga jadi ide bagus untuk menjaga kesehatan seseorang. Buffey merekomendasikan orang-orang berdiri dan berjalan setiap 20-30 menit, atau setiap 45-60 menit di sela-sela waktu bekerja karena ini akan bermanfaat bagi kesehatan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ada Temuan di Magelang, Status Hukum Putri Candrawati Istri Ferdy Sambo Diumumkan Hari IniBareskrim Polri menjelaskan ada temuan di Magelang, selain itu, pihak polisi bakal mengumumkan status hukum Ferdy Sambo, Putri Candrawathi hari ini, Jumat 19 Agustus 2022.
Baca lebih lajut »
Temuan Manik-Manik Bekal Kubur Kuno di Perengan Tawangsari SukoharjoDi Kecamatan Tawangsari, Sukoharjo tepatnya di Situs Perengan, terdapat temuan peninggalan arkeologi berupa manik-manik yang diduga merupakan bekal kubur masyarakat masa kuno.
Baca lebih lajut »
3 Temuan Baru Kasus Ferdy Sambo Cs: Uang Ratusan Miliar, Pakaian Bersimbah Darah dan Peristiwa Magelang3 Temuan Baru Kasus Ferdy Sambo Cs: Uang Ratusan Miliar, Pakaian Bersimbah Darah dan Peristiwa Magelang TempoNasional
Baca lebih lajut »
Klaim Nihil Temuan PMK Domba-Kambing di Kab ProbolinggoPenyakit Mulut dan Kuku (PMK) menyerang ternak. Wabah ini paling banyak menyerang sapi perah dan sapi potong.
Baca lebih lajut »
Mayoritas Warga Amerika Menentang Kebijakan LN Joe BidenKebanyakan warga Amerika menentang kebijakan luar negeri Presiden Joe Biden. Temuan itu diungkap jajak pendapat Economist/YouGov terbaru.
Baca lebih lajut »
KNKT Ungkap Alasan Banyak Terjadi Kecelakaan Bus dan TrukBerdasarkan temuan KNKT kebanyakan kecelakaan bus dan truk terjadi akibat rendahnya budaya keselamatan (safety culture) di kalangan pengemudi.
Baca lebih lajut »