Cek kebiasaan tidur yang sehat menurut peneliti di bawah ini. Apakah kamu sudah melakukan?
Atur lingkungan tidur senyaman mungkin sehingga ketika jam tidur tiba, bisa tetap tidur sesuai waktunya. Misal dengan membuat ruangan lebih gelap dan menghindari gangguan elektronik.Para peneliti menggunakan faktor-faktor di atas, untuk menilai kualitas tidur lebih dari 172.000 orang yang berpartisipasi dalam Survei Wawancara Kesehatan Nasional antara 2013 dan 2018.
Setelah sekitar empat tahun, para peneliti menggunakan data dari National Death Index untuk mengidentifikasi peserta mana yang meninggal, untuk melihat apakah ada hubungan antara kurang tidur dan risiko kematian dini. "Dibandingkan dengan individu yang memiliki nol hingga satu faktor tidur yang menguntungkan, mereka yang memiliki kelima faktor tersebut 30% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena alasan apa pun, 21% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular, 19% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena kanker, dan 40 % lebih kecil kemungkinan meninggal karena penyebab selain penyakit jantung atau kanker," tulis studi tersebut.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Apakah Kerang Menyebabkan Kolesterol? Cek Faktanya di SiniKerang merupakan salah satu makanan yang mengandung gizi tinggi. Namun, dikaitkan dengan penyebab kolesterol. Lantas, apakah kerang menyebabkan kolesterol?
Baca lebih lajut »
Cek Fungsi, Kasatlantas Cek Kendaraan Dinas AnggotaBelum genap sepekan menjabat Kasatlantas, Kompol Randy Asdar langsung membuat gebrakan. Mantan Wakasatlantas Polrestabes Surabaya itu mulai melakukan pengecekan kendaraan bermotor (ranmor) para anggota.
Baca lebih lajut »
Studi: Kurang Tidur Mempengaruhi Performa Akademik sampai Kesehatan Mental AnakSebuah penelitian mengungkap sederet masalah jika anak-anak usia 9-10 kurang tidur. Lantas, berapa jam waktu tidur yang tepat bagi mereka?
Baca lebih lajut »
Simak, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah DiabetesYuk dicoba, kebiasaan sederhana berikut agar terhindar dari diabetes.
Baca lebih lajut »
Perbedaan Sanksi Kebiasaan dan Adat IstiadatSanksi kebiasaan ditujukan untuk masyarakat luas dan bersifat mengikat. Sanksi adat bersifat mengikat namun hanya berlaku bagi orang yang memahami adat tersebut
Baca lebih lajut »
6 Kebiasaan Unik yang Dilakukan Orang Jenius, Anda Termasuk?Para peneliti dunia pun telah membeberkan kebiasaan-kebiasaan unik yang sering dilakukan oleh orang-orang dengan IQ tinggi.
Baca lebih lajut »