Allzu schnell werden Gefühle abgesprochen. Wie du auf Sätze wie 'Du reagierst über.' oder 'Du bist zu sensibel.' reagieren kannst.
"Du reagierst über.","Du bist zu sensibel." – allzu schnell werden Gefühle von anderen Menschen abgesprochen. Wie du darauf gut reagieren kannst.
Mögliche Antwort:"Was ich fühle, ist real und gerechtfertigt, selbst, wenn du das nicht denken magst." Alternativ:"Meine Gefühle haben ihren Ursprung in meinen inneren Erfahrungen in solchen Situationen. Es ist in Ordnung, dass du das aufgrund deiner eigenen Erfahrungen anders sehen magst.""Jetzt reg dich mal ab.", "Das bildest du dir alles ein." – solche und ähnliche Sätze kommen dir bekannt vor? Sehr schnell werden uns Gefühle von anderen Menschen abgesprochen.
Das fühlt sich nicht schön an – und ist absolut nie gerechtfertigt! Deine Emotionen sind deine Emotionen, niemand hat das Recht, sie dir abzusprechen. Du empfindest, wie du empfindest – und das mag dein Gegenüber anders sehen, das macht jedoch ihre Wahrheit nicht zu derViele Menschen wollen nicht negativ auffallen, wollen nicht "anecken" oder "Ärger machen".
Deswegen sei an dieser Stelle klar gesagt: Alles, was du fühlst, hat seinen Raum. Deine Emotionen sind es wert, empfunden und verbalisiert zu werden. Vielleicht bist du verunsichert, vielleicht hast du allzu oft gehört, dass du nicht "stimmst", dass du "anstrengend" bist und "schwierig". Vielleicht hörst du nicht nur von den Stimmen von außen, sondern inzwischen auch von deiner inneren Stimme, dass du dich zurückhalten sollst.
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