Pola makan atau diet Mediterania bagus untuk kelola darah penderita diabetes
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Untuk menjaga gula darah tetap stabil, penderita diabetes tipe 1 atau 2 bisa mengelola kadar gula darah mereka untuk mengindari komplikasi kesehatan. Jika Anda menderita diabetes atau mungkin berisiko, lakukan cara makan sehat dan teratur untuk mengatasinya.
Lebih lanjut, makanan terbaik untuk penderita diabetes adalah sayuran non-tepung seperti sayuran hijau, brokoli, paprika, dan tomat. Biji-bijian utuh seperti oatmeal, beras merah, dan roti gandum. Dan buah-buahan seperti melon, apel, dan pisang. Protein tanpa lemak seperti ikan, ayam panggang, dan kacang-kacangan.
Namun demikian, perlu diingat, makanan yang perlu dihindari mulai dari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan. Khusus minuman manis, hindari jus atau soda. Untuk makanan manis dan olahan hindari kue atau permen. Dan karbohidrat sederhana hindari roti putih atau biji-bijian olahan seperti sereal, dan makanan yang digoreng seperti donat atau ayam goreng.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Upaya OJK Berantas Pinjaman Online Ilegal |Republika OnlineRepublika Online - berita terkini, berita terbaru, berita hari ini, membahas isu politik, Dunia Islam dan peristiwa terhangat indonesia
Baca lebih lajut »
PLN, PTBA, dan KAI Amankan Pasokan Batu Bara - Info Tempo - koran.tempo.coNota kesepahaman ini diharapkan dapat segera ditindaklanjuti dalam rangka membangun sinergi pola rantai pasok batu bara untuk meningkatkan ketahanan ketenagalistrikan nasional. KoranTempo
Baca lebih lajut »
4 Langkah Awal Mulai Atur Keuangan PribadiKesuksesan finansial tergantung dari bagaimana Anda mengatur kondisi keuangan pribadi. Untuk itu, simak 4 langkah ini.
Baca lebih lajut »