Sit up merupakan salah satu gerakan olahraga yang mudah dilakukan. Manfaat sit up ternyata sangat beragam. Ini penjelasan selengkapnya.
Bagikan A- A+ Bisnis.com, JAKARTA - Sit up merupakan latihan fisik yang bisa membentuk tubuh. Kegiatan olahraga ini cukup mudah dilakukan karena tidak memerlukan alat.Apa Itu Sit Up? Sebelum mengulas lebih jauh seputar manfaat dari sit up, tak ada salahnya jika kita mengenal terlebih dahulu olahraga sit up. Berdasarkan keterangan di Healthline, sit up adalah latihan perut klasik yang dilakukan dengan cara berbaring terlentang, kemudian badan diangkat ke atas.
2. Meningkatkan massa otot Selain mengencangkan otot, latihan sit up juga bisa meningkatkan massa otot. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa manfaat sit up bagi wanita yang sudah tua diketahui bisa menghindari masalah sarcopenia yakni hilangnya kemampuan otot akibat penuaan. 5. Meningkatkan fleksibilitas Olahraga sit up bisa membuat pinggul dan punggung lebih fleksibel. Dengan demikian, olahraga tersebut bisa mengurangi stres dan meningkatkan energi.
8. menguatkan diafragma Sit up diketahui bisa melatih pernafasan diafragma. Hal tersebut dikarenakan sit up bisa menyebabkan kompresi perut dan berdampak positif pada diafragma. Kondisi diafragma yang kuat dan sehat bisa memperbaiki pola pernapasan, meredakan stres, dan meningkatkan daya tahan atletik.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Simak 7 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Cocok untuk DietLabu siam menjadi salah satu sayuran yang mudah dijumpai. Selain enak dan murah, manfaat labu siam juga sangat beragam.
Baca lebih lajut »
Apa Manfaat Latihan Sit-Up bagi Tubuh?Sit-up adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan kapan pun dan di mana pun. Lantas, apa manfaat latihan sit up?
Baca lebih lajut »
6 Manfaat Buah Kiwi untuk KesehatanTidak hanya tinggi kandungan vitamin C, buah kiwi juga kaya nutrisi lain yang bermanfaat. Mari simak uraiannya.
Baca lebih lajut »
Ketahui 10 Manfaat Air Garam untuk KesehatanManfaat air garam mulai dari mengeluarkan racun dari tubuh hingga meredakan sariawan. Apa lagi manfaat lainnya?
Baca lebih lajut »
Deretan Manfaat Buah Zuriat untuk KesehatanBuah zuriat dipercaya memiliki manfaat untuk meningkatkan kesuburan, benarkah?
Baca lebih lajut »