Diet ala Jepang dikenal tidak hanya membuat tubuh ideal, tapi juga menjaga kesehatan jangka panjang.
- Beauties, pasti banyak dari kita yang sudah mencoba berbagai macam diet, tapi sering kali gagal karena kurang cocok atau sulit diikuti dalam jangka panjang. Nah, diet ala perempuan Jepang bisa jadi pilihan yang lebih ringan dan tetap efektif! Yuk, kita intip rahasia kesuksesan diet ala perempuan Jepang ini!Dilansir dari Healthline, diet Jepang lebih menekankan pada konsumsi makanan segar seperti ikan, sayuran, buah, dan rumput laut.
Perempuan Jepang sangat menyukai ikan sebagai sumber protein utama, terutama salmon, tuna, dan makarel yang kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan omega-3 membantu mengurangi peradangan, menyehatkan jantung, dan menjaga fungsi otak. Selain itu, mengurangi produk susu juga membuat mereka lebih mudah menjaga berat badan ideal karena asupan lemak jenuh yang lebih rendah.Diet ala Jepang terkenal dengan keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan sayuran. Dilansir dari WebMD, makanan pokok mereka, seperti nasi putih, disajikan dalam porsi kecil dan selalu disertai dengan sayuran segar, protein, dan sedikit acar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Aman Menurunkan Berat Badan Tanpa Risiko Kulit Bergelambir dari Ahli GiziDokter Spesialis Gizi Membocorkan Cara Mencegah Kulit Kendur Saat Diet dan Cara Aman Menurunkan Berat Badan
Baca lebih lajut »
Mudah! Ini 5 Cara Efektif Usir Cacing yang Ada di Kamar MandiSimak cara efektif membasmi cacing di kamar mandi yang mudah dan cara mencegahnya.
Baca lebih lajut »
Intermittent Fasting adalah Metode Diet Terbaru, Simak Manfaat dan RisikonyaBerikut adalah pembahasan lebih lanjut tentang intermittent fasting.
Baca lebih lajut »
Diet Americano Diprediksi Jadi Tren, Simak Apa Benar Kafein Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan?Para TikTokers mengklaim bahwa diet americano dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan dengan cara membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Baca lebih lajut »
3 Jenis Diet ini Ternyata Ampuh Merawat dan Meningkatkan Fungsi Otak, Simak SelengkapnyaMakanan memiliki peran yang sangat penting dalam memastikan otak manusia berfungsi dengan optimal.
Baca lebih lajut »
Temukan Diet Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah, Simak Panduan dari Ahli Gizi Ini!Mengelola kolesterol dan tekanan darah penting untuk kesehatan jantung. Tingkatkan serat, pilih lemak sehat, batasi garam, kontrol porsi, dan cukup minum air untuk kesehatan optimal.
Baca lebih lajut »