Kondisi tubuh saat puasa di bulan Ramadan tidak sama dengan biasanya., ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olah raga tidak mengganggu ibadah di bulan Ramadan ini.
Liputan6.com, Jakarta Umat muslim beberapa hari ke depan akan melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan. Selama sebulan penuh mereka harus menjalankan kewajiban, di antaranya tidak makan dan minum selama waktu yang telah ditentukan.
Pada saat puasa, olah raga tetap dapat dilakukan. Namun karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olah raga tidak mengganggu ibadah di bulan Ramadan ini. Selain itu, olah raga juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, memperlambat penuaan, dan mengurangi stres. Berikut ini beberapa tips agar Anda tetap dapat berolahraga saat puasa:
Sebaiknya, Anda menghindari melakukan olah raga berat, seperti berlari dan angkat beban. Jika tetap ingin melakukannya, olah raga berat boleh dilakukan 1-2 jam setelah berbuka puasa. 5 dari 6 halamanPerbanyak Minum Air PutihUntuk menghindari dehidrasi, Anda dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Anda juga bisa mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa untuk menjaga keseimbangan elektrolit,
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Simak Nih, Seruan Dewan Fatwa Arab soal Ibadah Ramdan di Tengah Wabah CoronaDewan Fatwa Uni Emirat Arab melalui pernyataan tertulis yang dikutip media setempat menjelaskan, seluruh umat Islam yang sehat wajib berpuasa, kecuali Viruscorona
Baca lebih lajut »
Di Rumah Aja Bisa Jalan-jalan Menikmati Musim Semi di Seoul, Simak CaranyaMau jalan-jalan virtual sembari menikmati indahnya musim semi di Seoul? Buka TikTok dengan tagar SEOULNOW dan StayStrongSeoul atau visitseoul.
Baca lebih lajut »
Hari Kartini, Simak Kiprah 2 Nakama Perempuan di TokopediaDi Hari Kartini ini, kita akan berkenalan dengan dua sosok perempuan di Tokopedia.
Baca lebih lajut »
Simak! Begini Skema Keringanan Cicilan dari Bank Selama CoronaPerbankan telah menjalankan program keringanan cicilan untuk para nasabah yang terdampak virus Corona. Seperti apa skemanya? Perbankan virusCorona via detikfinance
Baca lebih lajut »
Daftar Gelombang II Kartu Prakerja Dibuka Hari Ini? Simak Penjelasan PemerintahPendaftaran Kartu Prakerja gelombang II segera dibuka. Berikut tiga tahapan lengkap daftar Kartu Prakerja atau cara membuat Kartu Prakerja: Money
Baca lebih lajut »