Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi kadang tidak disadari penderitanya. Padahal kondisi yang sering dianggap sepele ini mempunyai risiko yang fatal jika tidak diatasi.
"Tidurlah lebih awal dan luangkan waktu untuk bersantai, gunakan teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu Anda tertidur," ujar Walter dikutip dari Mirror. Makanan tinggi garam menjadi salah satu penyumbang utama masalah tekanan darah tinggi. Dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium setiap hari dan mengganti camilan asin dengan makanan seperti pisang, bayam, ubi, dan alpukat.
"Sedikit humor, baik dengan sosialisasi, acara komedi, juga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Ini menempatkan Anda dalam kerangka berpikir positif untuk berolahraga," ujar Walter.
Akibat Kadar Gula Darah Tinggi Stroke Hipertensi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mudah! Ini 5 Cara Efektif Usir Cacing yang Ada di Kamar MandiSimak cara efektif membasmi cacing di kamar mandi yang mudah dan cara mencegahnya.
Baca lebih lajut »
Anxiety Adalah Kondisi Emosional yang Bisa Dikelola, Simak 6 Tips Jitu MengatasinyaAnxiety adalah suatu masalah yang bisa diatasi dengan pendekatan yang tepat dan dukungan yang memadai.
Baca lebih lajut »
Rahasia Lolos Survei KUR BRI, Simak 5 Tips Jitu Dapatkan Pinjaman UsahaPortal berita yang menyajikan informasi terhangat baik peristiwa politik, entertainment dan lain lain
Baca lebih lajut »
Tetap Tenang, Ini Cara Jitu Menghadapi Ibu dengan Gangguan NarsistikTetap Tenang, Ini Cara Jitu Menghadapi Ibu dengan Gangguan Narsistik
Baca lebih lajut »
Pantas Orang Finlandia Paling Bahagia di Dunia, Ini 3 PantangannyaTernyata masyarakat Finlandia punya cara jitu untuk terus bahagia.
Baca lebih lajut »
Cara Jitu Lucianty Mengentaskan Masyarakat Muba dari KemiskinanJPNN.com : Calon Bupati Muba Lucianty berkomitmen untuk memajukan ekonomi lokal melalui penguatan UMKM.
Baca lebih lajut »