Sebelum mengambil start-mu di ajang Pocari Sweat Run Indonesia 2024, pastikan kamu siap menghadapi kondisi apapun saat berada di race track.
Tak sabar ikut lari di ajang Pocari Sweat Run Indonesia 2024 mendatang? Sebelum mengambil start-mu, pastikan kamu siap menghadapi kondisi apapun saat berada di race track. Sebab, beberapa pelari bisa saja mengalami cedera, baik saat berlatih maupun dalam kompetisi.
Lantas, dr. Alvin memberikan beberapa cara menangani cedera saat berlari maupun olahraga pada umumnya menggunakan metode RICE yaitu Rest, Ice, Compress, dan Elevate.Langkah pertama adalah Rest. Ketika merasakan ketidaknyamanan saat berlari, segera hentikan olahraga dan aktivitas fisik sehingga tidak membebani anggota tubuh yang cedera.
Ketiga, Compress. Kompres menggunakan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan. Longgarkan perban bila area yang cedera mengalami mati rasa, kesemutan, tampak pucat dan kebiruan, atau rasa nyeri meningkat. Keempat, Elevate. Posisikan area yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung. Jadi Official Hospital Partner Pocari Sweat Run 2024, Apa Saja Layanan yang Diberikan Mayapada Hospital?
Mayapada Hospital Bandung Cedera Saat Berolahraga Pocari Sweet Run Indonesia 2024
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jadi Official Hospital Partner Pocari Sweat Run 2024, Apa Saja Layanan yang Diberikan Mayapada Hospital?Mayapada Hospital resmi kembali menjadi partner kesehatan dalam event lari terbesar Pocari Sweat Run Indonesia 2024 di Bandung.
Baca lebih lajut »
Mayapada Hospital Resmi Kawal Kesehatan Peserta Pocari Sweat Run 2024Mayapada Hospital kembali menjadi Official Hospital Partner ajang Pocari Sweat Run 2024 yang akan diselenggarakan di Bandung, 20-21 Juli 2024.
Baca lebih lajut »
Jadwal Badminton usai Kaohsiung Masters 2024: Ada AJC 2024, Dejan/Gloria Main di Canada Open 2024Jadwal badminton usai Kaohsiung Masters 2024, ada Asia Junior Championships (AJC) 2024 hingga Canada Open 2024.
Baca lebih lajut »
Eks Jenderal Polisi Pengungkap Kasus Gayus Tambunan Kembali Mendaftar Jadi Capim KPK, Ini SosoknyaMasa pendaftaran seleksi capim KPK periode 2024-2029 dimulai 26 Juni 2024 hingga 15 Juli 2024
Baca lebih lajut »
Piala Presiden 2024, Ajang Persiapan David Da Silva dan Persib untuk Liga 1 2024/2025Serupa dengan Bojan Hodak, David Da Silva tak muluk-muluk harus juara di turnamen pramusim Liga 1 2024/2025, Piala Presiden 2024.
Baca lebih lajut »
Jadwal Masuk Sekolah Tahun Ajaran Baru 2024/2024 untuk Provinsi di JawaSiswa SD, SMP, SMA/SMK sudah memasuki semester genap untuk tahun ajaran 2023/2024. Berikut jadwal masuk sekolah untuk tahun ajaran 2024/2025.
Baca lebih lajut »