En todo el mundo las personas cada vez duermen menos y peor, según un estudio. ¿Por qué ocurre esto y cómo se puede evitar?
En todo el mundo las personas cada vez duermen menos y peor, según un estudio. ¿Por qué ocurre esto y cómo se puede evitar?
Los análisis muestran que las personas duermen cada vez menos en todo el mundo. Un estudio de Samsung, por ejemplo, evaluó un total de 716 millones de noches de usuarios adultos de sus rastreadores de sueño, y concluyó que las personas durmieron en 2023 unos 4 minutos menos que en 2022, llegando a un promedio de 6 horas y 59 minutos de sueño.
Normalmente, la melatonina se libera por la noche y nos cansa. El cuerpo suele liberar una mayor cantidad de ella entre las 3 y 4 de la mañana. Luego el cuerpo descansa, el cerebro recibe menos flujo sanguíneo y la temperatura corporal desciende.
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