Olahraga membantu Anda menjaga pola makan sehat dengan porsi yang lebih sedikit.
TEMPO.CO, Jakarta - Tapi ketika Anda melewatkan latihan, selera makan Anda bisa berubah. Jika biasanya makan protein tanpa lemak dan salad, saat melewatkan olahraga Anda bisa ngidam makanan tidak sehat seperti pizza dan kentang goreng. Pernahkah Anda penasaran, kenapa sering tergoda makanan jika tidak olahraga? Ternyata ada kaitannya dengan kerja hormon. 1. Pengaruh hormon Saat Anda berolahraga, hormon dalam tubuh memicu pelepasan glikogen dan mengatur produksi glukosa dari hati.
Tubuh kurang nutrisi sebelum olahraga Penyebab lainnya adalah tubuh membutuhkan sejumlah kalori tertentu setiap hari untuk menjalankan fungsi dasarnya. Jika tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup sebelum dan setelah sesi olahraga, Anda akan merasa lapar nanti setelahnya.4. Kurang hidrasiSelain diet makanan dengan gizi seimbang, Anda juga perlu memperhatikan asupan air. Rasa lapar bisa jadi pertanda dehidrasi. Otot juga membutuhkan air selama fase pemulihan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Cara Mengatasi Kulit Kering karena Sering Menggunakan Hand SanitizerAgar kulit tangan tetap lembab dan tidak kering saat menggunakan hand sanitizer, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. HandSanitizer
Baca lebih lajut »
Bahaya Terlalu Sering Mengucek MataKebiasaan mengucek mata ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan yang buruk, mulai dari infeksi hingga mata bintitan.
Baca lebih lajut »
Jawaban Menohok Nicholas Saputra Saat Dikomentari Sering TravelingTak hanya sekali, seorang warganet ternyata pernah menanyakan kenapa Nichoals Saputra selalu traveling beberapa tahun silam.
Baca lebih lajut »
Sjogren's Syndrome Rentan Menyerang Wanita, Gejalanya Sering KeguguranPenyakit autoimun Sjogren's Syndrome termasuk penyakit autoimun yang bersifat kronik dan sistemik dan sekitar 90 persen penderitanya wanita. autoimun penyakit sjogrensyndrome
Baca lebih lajut »
Disebut Exco Sering Nyinyir ke PSSI, Sesmenpora SantaiDisebut anggota Exco PSSI Haruna Sumitro sering nyinyir ke PSSI, Sesmenpora Gatot S Dewa Broto memilih bersikap santai.
Baca lebih lajut »