Satu lagi alasan Anda perlu makan sayur dan buah saat sahur yakni untuk mengurangi terjadi karies atau gigi berlubang.
Liputan6.com, Jakarta Hal ini seperti disampaikan dokter gigi spesialis konservasi gigi Rosdiana Nurul Annisa."Perbanyak makanan berserat seperti buah dan sayur karena saat mengunyah makanan tersebut, ada stimulasi pengeluaran air liur," kata Rosdiana.
Mengenai seberapa banyak buah dan sayur yang dikonsumsi, berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan sekali makan adalah semangkuk sayur sedang setara 150 gram. Asupan buah untuk sekali makan bisa berupa dua potong sedang pepaya setara dua buah jeruk sedang atau satu buah pisang ambon ukuran kecil .
Manfaat minum air juga pernah disampaikan alam kesempatan berbeda, Dr dr Diana Sunardi M.Gizi, SpGK. Ia menuturkan, tubuh manusia butuh air supaya bisa mentransportasikan oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke jantung dan otak, serta mentransportasikan zat-zat gizi. "Itu bagus sekali karena tubuh kita hanya butuh sedikit, sesaat, untuk mentralisir yang mungkin kita kekurangan saat berpuasa. Selebihnya harus pelan-pelan dan tidak berlebihan. Biar lambungnya beradaptasi dulu, biar enggak kaget," Diana menekankan.3 dari 3 halamanSikat Gigi saat PuasaAnnisa juga mengingatkan masyarakat agar tetap menjaga kebersihan mulut dan gigi juga sepanjang Ramadhan. Caranya dengan menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
9 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih LamaKonsumsi pangan dengan kandungan karbohidrat kompleks dapat menjadi trik menahan lapar di tengah menjalani ibadah puasa. Apa saja jenis makanannya? CNNIndonesia detikNetwork
Baca lebih lajut »
Ada Momen Magis yang Bikin Andira Ketagihan Bikin LaguPenyanyi Andira kembali menulis lagunya sendiri. Kali ini, lagu ciptaannya bertajuk Aries. Begini penuturannya:
Baca lebih lajut »
Kemenkes Klaim PeduliLindungi Efektif Bikin COVID-19 RI Lebih Rendah dari Negara MajuPeduliLindungi diyakini telah efektif menekan penyebaran varian Delta dan Omicron di RI, bahkan membuat pengendalian COVID-19 RI lebih baik dari negara lain.
Baca lebih lajut »
Selain Joko Suranto, 6 Sosok Ini Juga Disebut-sebut Crazy Rich IndonesiaBerikut daftar nama crazy rich di Indonesia beserta penjelasannya.
Baca lebih lajut »
Selain Hapus Email, Ini Cara Mengurangi Efek Pemanasan GlobalBaru-baru ini ramai di media sosial soal hapus email bisa mengurangi pemanasan global.
Baca lebih lajut »
Menu Sahur Selain Nasi yang Kaya Nutrisi, Ada Pilihan Kentang dan UbiBosan makan nasi untuk menu sahur? Sejumlah makanan berikut ini bisa jadi alternatif penggantinya.
Baca lebih lajut »