Olahraga saat bulan puasa tidak boleh melebih 60 menit. Pilih juga olahraga ringan dan batasi latihan kardio hanya dua kali dalam seminggu.
CANTIKA.COM, Jakarta - Olahraga saat berpuasa tetap bisa dilakukan. Dengan menyiasati durasi, intensitas, dan waktu berolahraganya agar tak menganggu ibadah puasa.
Sebelum mengetahui jenis olahraga yang direkomendasikan, Anda perlu mengetahui waktu terbaik olahraga saat Ramadan, yaitu sebelum sahur, setelah buka puasa dan setelah Isya. Ingatlah, sesi olahraga saat berpuasa tidak boleh melebihi 60 menit. Selain itu, latihan kardio cukup dua kali dalam seminggu.
Olahraga ringan dan berintensitas rendah memiliki dampak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebuah riset dari Universitas Georgia, Amerika Serikat bahkan menyatakan, olahraga ringan berintensitas rendah bisa mencegah rasa lesu.Yuk, setel video latihan yoga dari situs web atau media sosial pilihan dan bersantailah di depan komputer atau televisi Anda sambil mengikuti sang instruktur. Pilihlah yoga dengan tingkat intensitas rendah, seperti Sukhsana , hingga Tadasana .
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jangan mager, tips agar tak lemas selama berpuasaAgar tubuh tak lemas selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan ini, ada berbagai hal yang perlu Anda lakukan dan salah satunya jangan malas bergerak atau ...
Baca lebih lajut »
3 Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa Versi Dokter Persija JakartaOlahraga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, terutama pada bulan Ramadan dan pandemi virus Corona.
Baca lebih lajut »
5 Olah Raga Ini Sangat Bermanfaat di Bulan Ramadan, di Antaranya Beri Ketenangan BatinYoga yang dilakukan ketika puasa Ramadan akan memberikan ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal
Baca lebih lajut »
Manfaat 5 Jenis Olah Raga Ini di Bulan Ramadan, Salah Satunya Beri Ketenangan BatinYoga yang dilakukan ketika puasa Ramadan akan memberikan ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal
Baca lebih lajut »
5 Kiat Agar Tetap Bugar Selama Ramadan ala Dokter DionBulan puasa adalah waktu yang tepat membangun kebiasaan baik agar tetap sehat dan bugar. Ramadan
Baca lebih lajut »
Tips Berolahraga Saat Puasa dari Dokter Persija JakartaDokter tim Persija Jakarta Donny Kurniawan, mengingatkan pentingnya olahraga dan menjaga asupan gizi saat puasa di tengah pandemi pandemi Corona.
Baca lebih lajut »