Céder aux fringales, c’est prendre le risque de mettre à mal son régime. Si tellement, on a envie de grignoter, autant le faire à un moment précis de la journée rappelle une étude scientifique.
Ne pas craquer aux fringales fait partie des défis quotidiens de ceux et celles qui veulent perdre du poids et garder la ligne. Ce n’est pas toujours facile, mais à coup d’astuces comme le fait de grignoter des aliments coupe-faim, on y parvient tant bien que mal à atteindre notre objectif régime.
Des chercheurs internationaux se sont penchés sur la question du meilleur moment de la journée pour grignoter. Cette nouvelle étude, rapporte Top Santé, a été menée par de nombreux chercheurs, dont ceux de l’Institut national américain du vieillissement, du Brigham and Women’s Hospital de Boston , de l’université américaine Harvard, de la Fondation culturelle finlandaise et de l’Institut national de la santé des États-Unis.
Régime : le meilleur et les pires moments pour grignoter dans la journée La recherche a également permis de conclure que « les gens brûlent 10 % de plus de calories en fin d’après-midi et en début de soirée qu’au petit matin« . Que devez-vous en retenir de cette observation ? Cela veut tout simplement dire qu’il est préférable de grignoter en fin de journée.
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